Berichten

Het zijn niet je overtuigingen zelf die je beperken! Beperkende overtuigingen zijn heel belangrijk geworden in de coaching en ik spreek in mijn praktijk ook over overtuigingen die hulpvragers hebben. Maar we moeten oppassen dat we ze niet té belangrijk maken. Ze zijn namelijk helemaal niet belangrijk! Al je onzekerheden, al je beperkende overtuigingen… ze maken uiteindelijk niet zoveel uit.

Wat beperkt ons dan?

Misschien vraag jij je dit ook wel af? Je hebt immers last van negatieve gedachten en overtuigingen en je komt daardoor geen stap verder in je leven. Je negatieve overtuigingen verlammen je. Dus hoezo beperken die jou niet?

Als je er goed over nadenkt dan ontdek je dat niet je negatieve overtuiging je belemmerd, maar de focus op je beperkende overtuiging belemmerd je! Zolang jij je focust op wat negatief is, op je onzekerheden en beperkende overtuigingen zul je belemmerd worden in het zetten van stappen.

Positief denken en zwakke kanten verbeteren

In de psychologie zien we die verschuiving ook wel komen. Positief denken is belangrijker geworden dan het oplossen van negatieve gedachten. Toch focust ook de psychologie nog veel op onze problemen, fouten en ziektes. Zonder diagnose (probleem) kom je de GGZ niet binnen, want dan worden de gesprekken niet vergoed.

We focussen ons op alles wat een ‘onvoldoende’ krijgt in ons leven en gaan daaraan werken. Wat we met de mond belijden, dat positief denken belangrijk is, brengen we lang niet altijd ten uitvoer. We geven aandacht aan wat ‘nog niet zo goed gaat’ in plaats van wat al ‘voldoende’ is, maar wat nog ‘goed’ kan worden. We kijken toch nog te weinig naar onze mogelijkheden en krachten.

Dat gebeurt ook op school en op het werk. Je wordt aangemoedigd je ‘zwakheden’ te ontdekken en die te verbeteren. Alsof we allemaal overal een 7 voor moeten scoren in ons leven!? Terwijl we gemaakt zijn met unieke talenten en eigenschappen. Ieder heeft zijn eigen unieke karakter en mogelijkheden en ieder heeft zijn eigen passie. Dat is nu juist zo bijzonder! Zo vullen we elkaar aan en hebben we elkaar nodig! We zijn niet gemaakt om alleen en individueel te leven zonder de ander.

tekst gaat onder afbeelding verder…


Gratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Focus

Niet je overtuigingen beperken je, maar jouw visie op wat je zou kunnen beperkt je!

Als jij je krachtig wil voelen en als je wil groeien en ontwikkelen, werk dan niet aan je overtuigingen, maar werk aan je focus!
Als jij je focust op onzekerheden en beperkende gedachten dan krijgen de beperkende overtuigingen meer gewicht! Je maakt de negatieve gedachten en overtuigingen belangrijker dan ze zijn en ze zullen je steeds meer beperken. Je focus ligt niet op de juiste plek.

Er is altijd een ‘dualiteit’ in ons. Enerzijds is er een deel in ons dat gelooft in onszelf en er is een deel in ons dat onzeker is en niet gelooft dat we ergens toe in staat zijn. Beide kanten zijn er. Afhankelijk van je focus krijgt de ene of de andere kant in ons meer gewicht.

Hoeveel procent van de tijd ligt jouw focus op je kracht? En hoeveel procent van de tijd ligt je focus op je zwakte? Wat krijgt bij jou meer gewicht?

Oplossen is geen oplossing

Het oplossen of weghalen van je negatieve overtuigingen gaat je niet helpen te veranderen. Door ‘te remmen’ kom je niet vooruit!

Stop met ‘remmen’ en zoek je ‘gaspedaal’! Beweeg van beperking naar mogelijkheid.

Je zult altijd onzekerheden hebben, je zult altijd zwaktes hebben en negatieve gedachten. Ons leven zal nooit helemaal perfect worden. Maar focus je op wat groter is dan jij.

Juiste focus

Focus niet op wat je beperkt, maar focus je op een ander punt:

  1. Kracht – Wat is jouw kracht? Welke talenten heb jij gekregen? Wat is jouw passie? Wat leeft er in jou?
  2. Leven – Vind geen energie, maak meer energie. Door dankbaar te leven en levendig en opgewekt te zijn.
  3. Liefde – Focus op het liefhebben van anderen. LEEF jij waardevol, liefdevol en krachtig?

Het gaat over vandaag, over NU! Ik werk therapeutisch met de hulpvragers die bij mij komen. Dat betekent dat we ook naar het verleden kijken, omdat het, om in ‘het nu’ te zijn, belangrijk is dat het verleden op een goede manier is afgesloten. Therapie is goed en helend daarvoor, maar in de sessies bij mij brengt het ons altijd naar vandaag! Wat ga jij vandaag doen? Wat ga jij kiezen? Waar ligt jouw focus vandaag?

LEEF waardevol, liefdevol en krachtig.

Laat via een berichtje onderaan deze pagina eens weten of jij de richting van jouw leven hebt gevonden en hoe jij denkt over het ‘maximale uit jezelf halen’.

Kan ik je misschien verder helpen?

#1 GRATIS e-boek (en mini-training cadeau)

Download mijn gratis e-boek met tips en informatie over hoe jij grip kunt krijgen op je leven, je keuzes en je prestaties. Je krijgt er zelfs een gratis 5-daagse mini-training bij cadeau: De Balansweek!

#2 Minitraject: Rust in je leven

3 weken lang, elke werkdag, een mail met tips, opdrachten en vragen die je helpen om je leven waardevol te maken wat er ook gebeurt! Ontdek hoe jij rust kunt vinden tijdens dit minitraject!

#3: GRATIS inzicht-gesprek

Krijg jouw (leer)vraag helder en ontdek jouw thema. Na dit gesprek heb je al direct helder welke eerstvolgende stappen jij kunt nemen, ook als ik geen passend aanbod voor jou heb. Ik doe je, alleen als dit bij jouw situatie en vraag past, een aanbod voor één van mijn diensten. Ik heb elke week plek voor 2 van deze gesprekken, zodra de agenda vol is worden alle overige data en tijden in die week geblokkeerd.

Ps. Nog even dit…

Een paar keer per jaar organiseren we de Kracht & Balans 2-daagse voor vrouwen die waardevol en liefdevol willen leven en datgene willen doen wat bij hen (en bij hoe zij gemaakt zijn) past. In 2 dagen ga je ontdekken wie je bent, hoe jij gevormd bent en bovenal welke keuzes jij hebt te maken. Je gaat naar huis met concrete actiestappen en een duidelijke richting voor jouw leven.

Vaak lig ik in bed. Dagen waarop ik van uitputting en pijn niet kan functioneren zoals ik zou willen functioneren. Het zijn dagen waarop ik uit het raam staar, mijn ogen sluit en slaap. Dagen waarop ik podcasts luister, water drink uit een beker met een rietje. Dagen waarop ik soms zelfs niet eens zelf kan eten. Soms is de hoofdpijn zo erg dat ik ook niet kan praten of geluiden kan verdragen. Het zijn dagen waarop ik nutteloos ben. Dagen waarop ik me een aantal jaren geleden nog heel erg nutteloos en hopeloos voelde.

We hoeven allemaal helemaal niets! Je hoeft niet op te dagen op je werk, op familie bijeenkomsten. Je hoeft ’s ochtends niet persé op te staan en uit bed te komen. Je hoeft niet op een slechte dag al je krachten te verzamelen om op te staan en je aan te kleden. Je hoeft niet te streven naar bijzondere dingen in je leven. Het hoeft niet…

En toch… Veel mensen hebben wel het gevoel dat ze dat verplicht zijn te doen. Dat ze moeten opdagen op bijeenkomsten en dat ze iets van hun leven moeten maken.

Ze ervaren noodzaak om te doen wat ze doen.

Ga ik fysiek beter worden? De artsen achten de kans erg klein, slechts 2% van de patienten met ME geneest. Kan ik me weer nuttig gaan voelen en emotioneel beter worden? Ja, dat is helemaal aan mijzelf of dat lukt of niet! Het verschil of ik emotioneel beter wordt of niet ligt in de vraag of ik het noodzakelijk vind om emotioneel beter te worden. De vraag is of ik wil besluiten er beter worden noodzakelijk te maken.

Interne en externe noodzaak

Je kunt intern, in jezelf een noodzaak voelen om beter te worden, om op te staan, om naar je werk te gaan en om het beste uit jezelf te halen. En er kunnen ook externe zaken zijn die de noodzaak vergroten om aan de slag te gaan en actie te ondernemen.

De interne noodzaak om in actie te komen ligt vaak in de eisen die we aan onszelf stellen. We hebben verwachtingen van onszelf en om daaraan te voldoen voelen we een noodzaak om in actie te komen. En daarnaast kunnen we ook noodzaak ervaren als we ergens passie voor hebben of als we een ‘obsessie’ hebben voor een bepaald onderwerp of proces.

Doordat we iets willen bereiken kunnen we zelfs in actie komen met taken die we eigenlijk helemaal niet leuk vinden, maar die wel noodzakelijk zijn om datgene te bereiken wat we graag willen bereiken. We ervaren daardoor noodzaak om toch te doen waar we misschien geen zin in hebben.

Maar ook een interne motivatie (noodzaak) waardoor je in actie komt is als je ergens passie voor hebt of iets echt ontzettend leuk of interessant vindt. Het helpt je om vol enthousiasme aan de slag te gaan. Je komt uit bed elke ochtend omdat je iets gaat doen waar jij blij van wordt.

En uit de geschiedenis blijkt dat passie niet eens altijd genoeg is om écht iets te bereiken. We vinden het woord ‘obsessie’ negatief klinken. Alleen de ‘gekken’ zijn obsessief met iets bezig. Maar het vroeg enige roekeloosheid, durf en moed en zeker ook ‘obsessie’ om bijzondere dingen te bereiken, zoals het voor de eerste keer in de geschiedenis de oceaan oversteken, naar de maan reizen, de slavernij beëindigen en nieuwe bedrijven starten. Veel mensen verklaarden hen voor ‘gek’ en vonden hen ‘obsessief’, maar ze hebben wel iets bereikt. Passie is niet altijd genoeg!

Een verlangen naar het voelen van een bepaalde passie wordt een zoektocht om een bepaald persoon te ‘zijn’. Het verlangen wordt onderdeel van je zelf, het krijgt steeds meer waarde in je leven. Het wordt een obsessie en het wordt een bittere noodzaak voor je om daar naar toe aan de slag te gaan.

Maar er zijn ook externe factoren die je helpen om aan de slag te gaan. Een externe ‘noodzaak’. Je kunt je verantwoordelijk voelen om er voor iemand anders te zijn. Om de ander te dienen. Zo’n externe noodzaak kan je opbreken, maar dat hoeft niet! Zolang jij je verantwoordelijk voelt om te dienen op gebieden die passen bij je innerlijke noodzaak, bij jouw levenswaarden, dan zal het in actie komen je enkel maar meer vervullen en je een gevoel van geluk geven.

Je ziet vaak dat als iemand de kans heeft om een ander te dienen die persoon niet meer ‘klaagt’ over wat dit kost aan tijd en energie. Als iemand noodzaak ervaart om er voor die ander te zijn dan doen ze het met meer gemak dan als ze die noodzaak niet ervaren.

Een andere externe noodzaak zijn natuurlijk deadlines. Een deadline die je ook voelt als een deadline. Mensen kunnen heel hard aan de slag gaan als ze voelen dat de deadline nadert.

Combineer de twee

Het beste werkt het natuurlijk als je zowel interen als externe noodzaak ervaart. Als je zowel intern aan je eigen verwachtingen wil voldoen en een passie of obsessie hebt en tegelijk ook extern ervaart dat je anderen wil dienen of een deadline hebt te behalen. Noodzaak kan je vleugels geven.

Noodzaak kan je ook verlammen. Sommige mensen ervaren het als een zware druk. Ze stellen te hoge verwachtingen van zichzelf en ervaren de verwachtingen van anderen ook als veel te zwaar. Toch blijkt dat de mensen die het meest bereiken in hun leven noodzaak als prettig ervaren in plaats van als ‘druk’. Zonder noodzaak ervaren ze geen enthousiasme en vuur meer om er voor te gaan.

  • Welke waarden zijn belangrijk in jouw leven?
  • Herinner je je een situatie waarin je niet naar deze waarden leefde? Wat was de reden dat je het niet noodzakelijk vond om naar jouw levenswaarden te leven?
  • Herinner je je ook een situatie waarin je wel naar je waarden leefde? Wat was de reden dat je het nu wel noodzakelijk vond om naar je levenswaarden te leven?

Gratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Mijn noodzaak

Welke noodzaak heb ik om emotioneel beter te worden? Heb ik daarvoor een interne en externe noodzaak voor mezelf, zodat ik in actie kom?

Ik heb een interne noodzaak in de verwachting van mezelf dat ik wil zijn zoals God mij heeft gemaakt en dat ik datgene wil doen dat past in zijn plan voor mijn leven. Ik wil daarom het maximale uit mezelf halen, zodat ik op die manier mijn schepper kan eren. Tegelijk ervaar ik een passie die al aardig een obsessie aan het worden is om mensen te begeleiden naar een waardevol leven (leven naar de waarden die belangrijk zijn in hun leven) vanuit hun kern (zoals ze gemaakt zijn), wat er ook gebeurt (of je nu ziek bent of gezond, tegenslagen te verduren krijgt of niet).

Ook ervaar ik een externe noodzaak, omdat ik mensen op mijn pad krijg die in nood zijn, uit balans zijn of zich ‘leeg’ voelen. Mensen die zonder het te beseffen door-hobbelen in hun leven en niet bewust kunnen genieten en voelen hoe het met hen gaat. Door dit om mij heen te zien, te lezen en te horen ervaar ik noodzaak om deze mensen te dienen.

Noodzaak krijgen

  • Wie heeft jou nodig? Voor wie zou jij de beste versie van jezelf willen zijn?
  • Waarin wil jij bijzonder goed worden? Waarom wil jij precies hierin bijzonder goed worden?
  • Welke positieve mensen in jouw omgeving kun je meer mee omgaan om de noodzaak te blijven voelen om in actie te blijven?

Laat via een berichtje onderaan deze pagina eens weten wat jouw ‘noodzaak’ is om in ‘actie’ te komen…

 

Kan ik je misschien verder helpen?

#1 GRATIS e-boek (en mini-training cadeau)

Download mijn gratis e-boek met tips en informatie over hoe jij grip kunt krijgen op je leven, je keuzes en je prestaties. Je krijgt er zelfs een gratis 5-daagse mini-training bij cadeau: De Balansweek!

 

#2 Minitraject: Rust in je leven

3 weken lang, elke werkdag, een mail met tips, opdrachten en vragen die je helpen om je leven waardevol te maken wat er ook gebeurt! Ontdek hoe jij rust kunt vinden tijdens dit minitraject!

 

#3: GRATIS inzicht-gesprek

Krijg jouw (leer)vraag helder en ontdek jouw thema. Na dit gesprek heb je al direct helder welke eerstvolgende stappen jij kunt nemen, ook als ik geen passend aanbod voor jou heb. Ik doe je, alleen als dit bij jouw situatie en vraag past, een aanbod voor één van mijn diensten. Ik heb elke week plek voor 2 van deze gesprekken, zodra de agenda vol is worden alle overige data en tijden in die week geblokkeerd.

 

Ps. Nog even dit…

Een paar keer per jaar organiseren we de Kracht & Balans 2-daagse voor vrouwen die waardevol en liefdevol willen leven en datgene willen doen wat bij hen (en bij hoe zij gemaakt zijn) past. In 2 dagen ga je ontdekken wie je bent, hoe jij gevormd bent en bovenal welke keuzes jij hebt te maken. Je gaat naar huis met concrete actiestappen en een duidelijke richting voor jouw leven.

Ken je het beeld van de afgrond en het monster waarmee je aan het touwtrekken bent? Het is een prachtig beeld dat je kan helpen als het gaat om acceptatie.

Een chronische ziekte, zoals bijvoorbeeld ME, is een monster dat in je leven komt. Het monster staat aan de overkant van een diep ravijn en jij en het monster hebben beide het touw vast dat over het ravijn ligt.

Jij wil, natuurlijk, van je ziekte af. Je wilt het monster vernietigen. Om dat voor elkaar te krijgen trek je hard aan het touw. Zo hard dat je hoopt dat je het monster het ravijn in zult trekken en zult verpletteren. Je loopt alle dokters af en zoekt naar alle soorten mogelijkheden om beter te worden.

Maar het monster wil niet de afgrond in getrokken worden en gaat stevig staan en trekt terug. Je zoektocht en je gevecht om van het monster, je ziekte, af te komen wordt steeds meer een wanhopig zoeken. Elke strohalm grijp je aan. Elk onderzoek dat over jouw ziekte gaat lees je in de hoop er iets in te vinden dat je kan helpen van je ziekte af te komen. Wanhopig klem je je vast aan elke dokter, mogelijkheid en pil die je maar kunt proberen. Je zoekt het in de reguliere geneeskunde en in de alternatieve geneeskunde.

Het monster trekt echter zo hard terug dat je ondertussen zelf bijna aan de rand van de afgrond staat. En je gevecht slaat om van een wanhopig zoeken naar een manier om van het monster af te komen, naar een wanhopig zoeken naar lijfbehoud. Hoe ga je ervoor zorgen dat je niet in de put raakt, dat je niet overweldigd raakt door je ziekte? Hoe blijf je staande? Hoe blijf je positief? Je zoekt het in meditatie, yoga, spiritualiteit en ontspanningsoefeningen. En met de moed der wanhoop houd je je net staande aan de rand van die afgrond.

De enige manier om hieruit te komen is …, je raad het misschien wel als je het beeld goed voor je ziet, … het touw loslaten!

Stoppen met vechten TEGEN je ziekte, TEGEN je monster.
Maar accepteren wat er is!
Accepteren betekent niets anders dan: ‘iets voor waar aannemen’.
En jouw ziekte kun je niet meer ontkennen en zul je dus wel voor waar moeten aannemen!

Een misverstand is dat accepteren achteroverleunen is en niets doen. Accepteren is enkel het proces van zeggen: Ja, ik ben chronisch ziek! En chronisch betekent langdurig, misschien zelfs wel mijn hele leven. Ja, dat is de waarheid!

Pas als je dat kunt, echt kunt accepteren, pas dan kun je de volgende stap zetten! Ga daarin dus niet te snel en als je er nog niet aan toe ben, lees de rest van dit artikel dan later pas verder!
Acceptatie is stap 1. Je hebt tegenwoordig een ‘nieuwe’ therapie vorm die ACT genoemd wordt, Acceptance and Committment Therapy. Het is prachtig dat het woord Acceptatie eerst komt. Hoewel ik niet weet of de volgorde bewust zo gekozen is, komt het wel prachtig uit in dit verhaal.

Het vervolg van acceptatie en stoppen met vechten TEGEN je ziekte is namelijk dat je je Committeert aan jezelf en aan het zorgen voor jezelf. Je gaat vechten VOOR jezelf en VOOR de zorg voor jezelf! Je gaat daarbij wellicht opnieuw naar artsen in de reguliere of alternatieve geneeskunde, maar nu niet wanhopig zoekend naar oplossingen, maar in ontspanning zoekend naar verlichting en zorg voor jezelf. Pijn bestrijding, vitamine tekorten aanvullen, ontdekken waar je grenzen en mogelijkheden liggen. Allemaal om beter voor jezelf te kunnen zorgen!

Het beest kan je niet meer het ravijn in trekken, want je hebt het touw losgelaten. En nu beweeg je je rustig en ontspannen van de rand van de afgrond af naar een veilige plek voor jezelf waar je goed voor jezelf kunt zorgen.

Acceptatie heeft dus niets te maken met dat je geen dokter meer bezoekt of dat je niets meer doet, omdat het nu eenmaal is zoals het is. Dat zou fatalistisch denken zijn in plaats van acceptatie. Het betekent dat je vanuit de juiste mindset naar de dokter gaat. Niet uit wanhoop omdat je je zo slecht voelt, maar vanuit een nieuwsgierigheid hoe je nog iets beter voor jezelf kunt zorgen.

Bij de ACT gaat het er ook over dat je je committeert aan jouw levenswaarden. Aan wat jij belangrijk vind in het leven. Op het moment dat jij goed voor jezelf kunt zorgen, je pijn kunt bestrijden, vitamines kunt aanvullen die je tekort komt, je grenzen leert kennen door de onderzoeken die je hebt gedaan, dan kun je ook gecommitteerd werken aan jouw levenswaarden. De voorwaarde voor dat committment is dat je goed voor jezelf hebt gezorgd.

Ik moet nog denken aan één ander voorbeeld over acceptatie en over dat wachten en ontspannen daarin niet voor altijd is. Dat acceptatie NU het beste is wil niet zeggen dat het voor ALTIJD het beste is. Een voorbeeld dat helpend kan zijn voor alle mensen die denken: ik wil mijn ziekte gewoon niet accepteren! Dat is toegeven aan het monster, een nederlaag!
Het voorbeeld gaat over baby olifanten in gevangenschap. Het is een vreselijk voorbeeld en het laat de wreedheid van mensen zien. Maar het is ook een heel duidelijk beeld voor hoe wij in onze ziekte om kunnen gaan met acceptatie.

Een baby olifant in gevangenschap wordt aan de poten vastgebonden met snijdende kettingen waar hij als baby olifant nog niet sterk genoeg voor is om te breken. De baby olifant probeert te ontsnappen en heeft daarbij ontzettend veel doorzettingsvermogen. De baby olifant trekt aan de kettingen in de hoop ze te breken, maar dat lukt niet. Een olifant heeft een gigantische wilskracht. De baby olifant gaat door, ondanks dat het bloedende striemen in zijn poten krijgt en de pijn van het trekken aan de kettingen groter en zelfs ondraaglijk wordt. Pas wanneer de baby olifant echt niet meer kan, hij uitgeput is, zijn poten finaal stuk zijn en de pijn echt ondraaglijk is stopt hij.

Als volwassen olifant kan de mens de olifant los laten rondlopen. Met de herinnering aan de vreselijke pijn en strijd als baby olifant zal de olifant nooit meer proberen te ontsnappen! De ervaring uit zijn vroege jaren weerhoud de olifant ervan de vrijheid te zoeken.

Wees dus niet als die baby olifant! Probeer niet als je net ziek bent geworden te ontsnappen! Wacht, groei in je kennis over je mogelijkheden en grenzen, vul eventuele tekorten aan en neem je rust. Ontspan! Tegen de tijd dat je een volwassen olifant bent en je de kracht hebt om de kettingen te breken, ga pas dan het gevecht aan! Breek dan de kettingen open en kies voor de vrijheid!

Maar accepteer je gevangenschap in je ziekte, VOOR NU!
En ontspan…

De ene dag heb je alles in de hand, de andere dag lijkt het leven je te ontglippen en ben je de controle kwijt over de situatie. Je agenda stroomt over, verwachtingen en taken liggen op je te wachten en iedereen heeft iets van je nodig. Iedereen verliest wel eens de grip en de controle over een situatie in zijn of haar leven. En dat terwijl we allemaal op zoek zijn naar die balans in ons leven.

Het is zo frustrerend als je de controle over dingen in je leven verliest. Als je het gevoel hebt dat de dingen uit je handen glippen en je geen grip meer hebt. Voor sommigen gebeurt dit af en toe, maar voor sommigen is het zelfs zo dat ze ondertussen de controle over het hele dagelijkse leven kwijt zijn.

Je wil graag een evenwichtig leven dat in balans is, maar het lijkt je steeds te ontglippen. Steeds komen er dingen op je pad die je weer uit balans brengen. Een telefoontje dat langer duurt dan je wil, een vriendin die even binnen komt vallen voor een kopje thee, de rij bij de supermarkt die veel langer is dan gedacht waardoor je hele planning uitloopt.

Als je de controle over je leven verloren lijkt te hebben, als je de grip verliest dan voelt het een beetje alsof het leven je overkomt. Je loopt constant achter de feiten aan en verliest de grip.

Als je dit af en toe hebt dan is er niet zoveel aan de hand, het maakt het leven wel interessant en avontuurlijk. Maar als dit heel vaak gebeurt of zelfs dagelijks dan wordt het mentaal steeds zwaarder om je weer bij elkaar te rapen en verder te gaan. In het begin lijkt het misschien alsof je dit heel goed aankunt en sta je verbaasd over je flexibiliteit en je talent om in chaos te presteren. Maar hoe langer het duurt hoe lastiger het zal worden. Je wordt mentaal moe en je verliest de mentale energie om de regie weer terug te pakken.

Je kunt zelfs in een depressie en zelfs in een burn-out raken als je steeds maar bezig bent met brandjes blussen in je leven en achter de feiten aanlopen.

Hoe langer dat duurt hoe langer je ook aan je herstel zult moeten werken. Het wordt steeds moeilijker om de grip terug te krijgen en je leven weer in balans te brengen.

4 tactieken

Er zijn 4 tactieken waarmee jij de controle over je leven terug krijgt en ook de controle over je leven kunt vasthouden. Het vraagt wel inspanning en dagelijkse bewustwording, maar uiteindelijk kun je er mentaal energiek bij blijven! Het sleutelwoord is Persoonlijk Leiderschap door Hart, Aandacht, Regie en Toewijding.

  1. Hart – luister naar je Hart
    Wie ben jij diep in je hart, waar verlang jij diep in je hart naar? Wat is je passie? Waarvoor ben jij op deze wereld gezet? Als je dat weet heb je stap 1 op weg naar Persoonlijk Leiderschap gezet.
  2. Aandacht – heb Aandacht voor jezelf
    Aandacht voor wat er in jou leeft en in de mensen in je omgeving. Aandacht voor positieve gebeurtenissen en positieve kenmerken van jezelf. Maar ook aandacht voor moeilijke gebeurtenissen en je schaduwkanten.
  3. Regie – neem de Regie over je leven
    Prioriteiten stellen en keuzes maken. Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven en de regie nemen. Dingen loslaten die niet bij je prioriteiten horen helpt je om je leven in evenwicht te brengen en de grip weer terug te krijgen.
  4. Toewijding – ga met Toewijding je levensweg
    Zorg dat je toegewijd bent aan je zelf en aan jouw passies. Dat de keuzes die je maakt passen bij wie jij bent en waarvoor jij op aarde bent. Doorzetten als het even moeilijk wordt en niet te snel opgeven. Zo kun je veerkracht ontwikkelen.

Door dicht bij jezelf te blijven, aandacht te hebben voor wat er in het nu is, prioriteiten te stellen en keuzes te maken en veerkracht te ontwikkelen kun je de grip op je leven terug krijgen.