Berichten

Waarom lukt het niet om het maximale uit jezelf te halen, terwijl je wel voelt dat er meer mogelijk is?

Je voelt wel aan, in je onderbuik, dat er meer mogelijk is in je leven. Dat je meer eruit zou kunnen halen, een heel andere kwaliteit van leven. Op zich is je leven op dit moment goed. Je bent niet in een existentiële crisis beland. Je bent wel druk, je hebt veel aan je hoofd, maar eigenlijk lukt het je allemaal prima om alle ballen in de lucht te houden. Je staat niet op het punt burn-out te raken voor je gevoel of op een punt te staan waarop je alles uit je handen zou moeten laten vallen omdat het niet meer lukt, maar je hebt wel het gevoel dat er veel meer uit te halen valt.

Je vraagt je af of je wel de goede richting op gaat voor jezelf, je gezin, je werk? Alles gaat goed, als ik dingen zou veranderen zou iedereen dan denken dat ik gek geworden ben? Kan ik nog wel meer aan dan ik nu doe, ik heb het al zo druk? Ben ik wel goed genoeg om er meer uit te halen? Draait het allemaal niet veel te veel om mijzelf als ik het maximale uit mezelf zou gaan halen?

Maar de vraag is ook of het niet zonde is als je dat niet zou doen? Is het erg als je gewoon doorgaat op de ingeslagen weg? Want waarom zou je veranderen wat nu al goed gaat? Dat is nogal een risico! Als het nu écht slecht met je ging dan was het niet zo moeilijk, dan ging je er gewoon mee aan de slag. Maar overhoop halen wat wel werkt…, moet je dat nu wel doen?

Waarom je wél het maximale uit jezelf MAG halen

Je bent gemaakt door je maker met een reden. Allereerst denk ik dat we gemaakt zijn om onze maker te eren. En hoe kun jij jouw maker beter eren dan door te gebruiken wat hij jou heeft gegeven! Dat jij jouw talenten en sterkten gebruikt. Dat je de passie die in jouw hart gelegd is volgt. Dat je de dromen die niet voor niets in je ziel zijn geplant volgt. Het maximale uit jezelf halen is een eerbetoon aan je maker!

Is het egoïstisch om het maximale uit jezelf te halen? Nee, het is juist precies andersom! Als jij het maximale uit jezelf haalt kun je er maximaal voor de ander zijn! Er komen mensen op je pad en juist als jij op je best bent kun jij het meeste voor hen betekenen!

Hoe kun jij het maximale uit jezelf halen?

Het begint allemaal met het hebben van een duidelijke richting in je leven. Daarna is het belangrijk om je energie goed te verdelen (dat geldt écht niet alleen voor mensen die chronisch ziek zijn!), productief te zijn, noodzaak te voelen om je doelen te halen, invloed te hebben en moed te tonen. In deze blog wil ik stil staan bij waar het mee begint: een duidelijke richting hebben.

De meeste mensen die dat onderbuik gevoel hebben dat er meer mogelijk is, ook al gaat het goed, hebben geen duidelijke richting in hun leven. Ze zijn druk en bereiken veel dingen, maar het heeft geen richting. Ze hebben takenlijsten, doelen en ze behalen ze allemaal, maar ze hebben geen idee wat hen nu echt het gevoel geeft dat ze ‘leven’ en hen een ‘vervuld gevoel’ geeft.


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Hoe kun je richting aan je leven geven?

Om je leven richting te geven is het belangrijk dat je weet wie je bent, wat je waarde is en wat je talenten en competenties zijn. Maar ook is het belangrijk te weten waar je niet goed in bent. En vandaaruit is het belangrijk dat je jouw doelen en missie kent en daar een plan voor hebt.

  • Weet jij wie jij bent?
  • Weet jij wat jouw waarde is? Wat jouw talenten zijn? Wat jouw competenties zijn?
  • Weet jij wat je wil?
  • Weet jij wat jouw doelen zijn? Wat jouw passie is?
  • Weet jij hoe je kunt krijgen wat je wil?
  • Heb je een plan om jouw dromen te bereiken?

Welk cijfer (van 1-5) geef jij jezelf op de volgende 3 statements:

  1. Ik weet wie ik ben. (ik ken mijn waarden, talenten en zwakten)
  2. Ik weet wat ik wil.  (ik ken mijn doelen en passie)
  3. Ik weet hoe ik dat kan bereiken. (ik heb een plan om mijn dromen te bereiken)

Tijdens de workshops ‘The Power to Balance’ gaan we precies op zoek naar deze dingen! Aan het eind van deze workshops ken jij jouw richting en heb je dus de basis gelegd om het maximale uit jezelf te kunnen gaan halen!

Wat is eigenlijk mijn passie en… heb ik er eigenlijk wel één? Wat is eigenlijk mijn roeping, mijn levensmissie? Vragen die veel van ons hebben en waar we een antwoord op zoeken. Het kan ontzettend lastig zijn om onze werkelijke passie(s) te ontdekken, omdat we vaak ook om praktische redenen gerold zijn in ons werk, activiteiten en taken.

Er zal toch geld verdiend moeten worden, het leek vooraf best leuk en nu twijfel je er toch aan, het leek een logische keuze op dat moment en nog veel meer redenen om te doen wat je op dit moment doet. Maar om nu te zeggen dat je je er gepassioneerd over voelt… Nee, niet echt. En als je erover nadenkt… Je hebt eigenlijk geen idee wat je passie zou kunnen zijn. Je hebt een goede baan en buiten je werk om heb je ook leuke activiteiten die je op zich best graag doet. Maar ook daarin ontdek je niet echt een passie.

Maar is dat eigenlijk zo erg? Moet je écht je passie ontdekken? Of is dat eigenlijk helemaal niet nodig?

Wat nou als ik géén passie heb?

Je bent niet echt ongelukkig, maar echt gelukkig ben je nu ook weer niet. Word je gelukkiger als je je passie vind? Maar stiekem kijk je wel op tegen al die mensen die hun beroep hebben gemaakt van hun passie en er geld mee verdienen. Die zullen vast echt gelukkig zijn… Nou is dat dus maar de vraag, maar het helpt hen zeker dat ze werken met hun passie.

Om echt gelukkig te zijn is er echter meer nodig dan alleen werken met je passie en volgens je eigen levensmissie. Maar het helpt zeker om je passie en je levensmissie te kennen. Als je niet weet wat jouw passie en levensmissie is weet je ook niet goed wat nu écht bij jou past! En als je niet doet wat écht bij jou past, waar jij voor gemaakt bent, dan zal het maximaal ‘gewoon leuk’ werk blijven. En je vervult ook jouw bestemming niet, hetgeen waarvoor jij in de wieg gelegd bent en gemaakt bent. Dat is zonde!

Iedereen is ergens voor gemaakt en heeft dus ergens passie voor! Ook al lijkt het dat dit niet voor jou geldt, omdat het zo moeilijk is je passie te ontdekken. Meestal hebben we zelfs meerdere passies en soms zelfs meerdere levensmissies te vervullen. Een missie voor je ‘zakelijke’ leven en een missie voor je ‘persoonlijke’ leven (in je gezin) bijvoorbeeld.

Hoe kun je jouw passie ontdekken?

Er zijn een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen en ‘opdrachten’ die je kunt maken om achter jouw passie en levensmissie te komen. Van alle opdrachten en vragen die je kunt gebruiken zal ik er één beschrijven:

Neem eens 2 of 3 activiteiten in gedachten die je de afgelopen tijd hebt gedaan en die je wel leuk vond om te doen.
Neem een paar vellen papier voor je en beschrijf de activiteiten die je gedaan hebt. Bijvoorbeeld een diner dat je hebt georganiseerd of je hebt meegeholpen op school bij een knutselactiviteit. Misschien heb je kort geleden nog een marathon gelopen, een ruimte in je huis eens lekker onder handen genomen of een feest georganiseerd. Beschrijf precies wat je gedaan hebt, hoe je het gedaan hebt en voor wie. Beschrijf wat je leuk vond, waar je energie van kreeg of waar je succes ervoer. Schrijf ook op wat je niet leuk vond of waar je niet blij van werd.

Beantwoord vervolgens de volgende vragen:

1. Welke kleine dingen vallen jou op?

Als je je verhalen terugleest, wat valt je dan op in de verhalen? Wat vond je precies leuk om te doen en wat juist niet? Wat gaf je voldoening en wat kostte je energie? Zijn er ook andere dingen die je opvallen? Noteer ze of onderstreep / arceer ze in je tekst.

2. Wat wilde je worden toen je tussen de 6 en 9 jaar oud was?

Wat wilde jij worden toen je klein was? Welke kenmerken heeft dat beroep? En kun je deze kenmerken ook in jouw verhalen terugvinden? Als je bijvoorbeeld vroeger ‘zuster’ wilde worden omdat het de kenmerk had dat je met mensen kon praten aan hun ziekbed en hen daarmee kon helpen en ontspannen, kun je dat kenmerk dan nu vinden in één van je beschreven activiteiten? Je hielp mee met de bingo in het naburige verzorgingshuis en je vond het heerlijk om te praten met de mensen die er kwamen bijvoorbeeld. Bedenk alle mogelijke kenmerken die bij het beroep passen wat je vroeger wilde worden en arceer de overeenkomsten (met een andere kleur) in je teksten.

3. Hoe zou jij herinnerd willen worden?

Als mensen, aanwezigen, napraten over deze activiteit en jouw naam noemen… Hoe zou je dan herinnerd willen worden door deze mensen? Wat zou je willen dat ze over je zeggen? Noteer dat op een apart vel of onderstreep de onderdelen in je teksten waar jij mee herinnerd wil worden. Je zou ook kunnen denken aan een ‘bedankspeech’ waarbij iemand alle aanwezigen/ organisatie/ hulp bedankt, wat zou jij willen dat er dan in die speech over jou gezegd wordt (als je het een enge situatie zou vinden… stel je voor dat er niemand in de zaal is 😉 ).

4. Was je op enig moment tijdens de activiteiten even in een ‘flow’? Op welk moment was dat?

Als je in ‘flow’ bent dan vergeet je de tijd en alles om je heen. Je zou zelfs kunnen vergeten om te eten bij wijze van spreken. Heb je zo’n moment gehad tijdens één van deze activiteiten? Beschrijf dan dat moment of onderstreep/ arceer dat (het liefst met een andere kleur). Als je tijdens deze activiteiten niet in een ‘flow’ bent geweest kun je een ander moment beschrijven waarin je wel in ‘flow’ was.

5. Wie bewonder jij?

Wie bewonder jij en welke eigenschappen of passie heeft deze persoon? Wellicht ontdek je een aantal van deze eigenschappen in je eigen teksten, arceer of onderstreep ze dan met een eigen kleurtje. Alle eigenschappen en activiteiten/ passie van deze persoon die je niet in je eigen teksten terug vindt kun je apart opschrijven. Zelf bewonder ik mijn coach tijdens een opleiding die ik deed. De manier hoe zij in het leven stond in zachtheid en confrontatie tegelijk, zodat je inzichten kreeg. Het kenmerk dat zij anderen tot inzicht kon laten komen over zichzelf is ook een kenmerk van mijn eigen passie! Zo kun je ook een artiest bewonderen om de manier waarop hij/ zij mensen plezier geeft en een avondje ‘geluk’. Een kenmerk van jouw passie kan dan zijn om mensen plezier te laten ervaren.

6. Als je een toverstafje had en geld geen rol speelde, wat zou je doen?

Beschrijf eens wat jij zou doen als geld geen enkele rol zou spelen. Beschrijf een dag uit je leven waarop alles mogelijk is, geld geen punt is en omstandigheden allemaal ideaal zijn.

7. Welke overeenkomsten zie je?

Als je kijkt naar je verhalen en teksten van de activiteiten en de antwoorden op de vragen, wat valt je dan op? Welke overeenkomsten zie je? Zijn er kenmerken die je steeds terug ziet keren?


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Met Passie verder…

Je passie en levensmissie hebben altijd iets te maken met iets wat jij leuk vind, waarbij jij in ‘flow’ bent en hoe jij herinnerd zou willen worden. Wat jij vroeger al wilde worden helpt je om jouw passie te vinden, want de kenmerken van dat beroep (waarom wilde jij dat vroeger zo graag worden) zeggen iets over jouw passie en levensmissie. Vaak bewonder je anderen ook niet voor niets, want dat raakt in jou iets aan van wat jij zelf ook graag zou willen. Ontdek dus de kenmerken van die persoon die jij concreet bewonderd en je ontdekt de kenmerken van jouw eigen passie.

Je krijgt jouw passie/ levensmissie namelijk niet zomaar! Je krijgt er het plezier in die activiteit en missie, het talent om de juiste vaardigheden te leren en een verlangen bij! Als jij er niet écht naar verlangd om anderen te helpen dan is dat niet jouw passie! Als jij ernaar verlangt om dingen perfect te maken en te regelen dan ligt jouw passie veel meer in de richting van organiseren, bijvoorbeeld.

Veel succes en plezier bij het vinden van jouw passie. Laat me weten of je ondertussen je passie/ levensmissie hebt gevonden. Laat een reactie achter hieronder!

Vandaag gebeurt er iets interessants. De titel voor dit blog heb ik een maand geleden al opgeschreven en vandaag begin ik aan het schrijven van de tekst zelf. Maar wat had ik ook al weer bedacht te gaan schrijven over het vinden van je ideale leven? Ik heb daar vast een beeld bij gehad en een idee, maar ik heb op dit moment werkelijk geen idee. Ben ik nu in paniek? Nee, want dat is precies één van de manieren om je ideale leven te vinden: niet te snel in paniek raken en vertrouwen hebben… Vertrouwen in jezelf, vertrouwen in je kennis en ervaring en daarnaast erop vertrouwen dat je gegeven zal worden wat je nodig hebt.

De eerste vraag bij dit onderwerp is natuurlijk de vraag: ‘Wat is je ideale leven? ‘
Zolang jij niet weet wat jouw ideale leven is ga je hem ook zeker niet vinden! En dan hebben we direct een belangrijk probleem bij de horens gevat: Kunnen wij echt goed scherp krijgen wat ons ideale leven is?
Mijn eerste gedachte bij een ideaal leven is een ‘stressloos’ leven. Een leven zonder problemen, zonder lastige zaken, zonder kritiek het liefst. lekker makkelijk en ontspannen. De hele dag in rust zijn en ‘zen’. Maar als je er goed over nadenkt dan is dat helemaal geen ideaal leven! Ik zou het leven op een gegeven moment, al vrij snel zelfs, super saai vinden. Ik heb afwisseling nodig, ik heb gebeurtenissen nodig, ik heb avontuur nodig. Problemen oplossen geeft ook een geweldig gevoel. Kritiek, daar groei ik van en dat is ontzettend prettig en ik wordt er een beter mens van. Dat is precies wat ik nodig heb.

Het ‘verkeerde’ ideale leven

Een verkeerd beeld hebben van je ideale leven, wat veel mensen snel zullen hebben, kan ervoor zorgen dat je helemaal niet gelukkig wordt en dan blijkt het toch niet zo ideaal te zijn. Veel mensen vinden het lastig om een reëel ideaalbeeld te verwoorden. Jij hebt daar wellicht minder moeite mee en kunt heel realistische dromen hebben, gelukkig maar, maar lees toch gerust even verder. Er zijn toch weinig mensen geneigd om op te schrijven dat ze in hun ideale leven feedback willen ontvangen en moeilijkheden willen tegenkomen om te overwinnen, etc. Je passie volgen is in ieder geval een belangrijke manier om je ideale leven te ontdekken dat reëel is. Dat is tenslotte waarom je hier bent, om jouw passie te volgen. Je krijgt die passie namelijk niet voor niets.

Heb je eenmaal een reëel ideaalbeeld dan is de volgende vraag natuurlijk: ‘Hoe ga je dit ideaalbeeld waarheid maken’? Vandaag wil ik je daarover de les meegeven die ik leerde in mijn leven. De tip om te stoppen met vechten en meer te gaan vertrouwen.

Onverwachte gebeurtenissen

Op weg naar de verwezenlijking van ons ideale leven komen er allerlei onverwachte gebeurtenissen op ons pad. Dingen die we niet voorzien hadden en waar we ons tegen verzetten en tegen vechten. We willen problemen overwinnen en oplossen en verder gaan richting ons ideale leven. een eerste reality check is dan om na te gaan of je ideale leven echt je ideale leven is en geen geromantiseerd beeld wat saai gaat worden. Maar je kunt een heel realistisch ideaalbeeld hebben en toch van je pad geslingerd worden door de gebeurtenissen in het leven. Het leven vraagt soms veel van ons, omdat we niet alles kunnen plannen en voorspellen. Soms gebeuren dingen ons gewoon. We worden erdoor overvallen.

Ikzelf werd ook overspoeld door mijn ziekte ME/CVS. Even leek het of ik erin verdronk! Dat ik nooit meer boven zou komen. Het overkwam mij, ongevraagd en ik had het gevoel dat ik alles had verloren.

Ik had zelf een berg onder mij opgeworpen door hard te werken en alles te doen wat ik leuk vond. Ik stond op de top van mijn zelf opgeworpen berg en dacht dat ik onoverwinnelijk was. Maar toen werd het oorlog en nam ME/CVS bezit van mijn lichaam. ME, de nieuwe heerser van mijn lijf beheerste mijn hoofd, mijn geheugen en concentratie, mijn darmen, mijn spieren en mijn zenuwen. Ik probeerde een aantal strategieën om ervan af te komen. Ik negeerde het, maar daardoor ging ME/CVS harder strijden. Ik vocht als een leeuw en bleef werken en een sociaal leven leiden. Maar ik raakte uitgeput door het gevecht. En uiteindelijk lazerde ME/CVS mij in het ravijn dat aan mijn voeten was doordat ik op mijn zelf opgeworpen berg stond. Ik viel hard. Het leek uitzichtloos en hopeloos. Eerst probeerde ik nog wanhopig om omhoog te klimmen, maar al snel begreep ik dat het niet zou lukken. Ik gleed steeds weer terug. Uiteindelijk liet ik me moedeloos op de grond van het ravijn zakken en het voelde alsof ik overspoeld was door een tsunami en was verdronken.

Neem het heft weer in eigen hand: stop met vechten

Als je steeds maar moet worstelen in je leven dan kan je dat moedeloos maken. Als het leven je steeds overkomt en je steeds weer moet vechten dan raak je uitgeput en wordt het op een gegeven moment uitzichtloos. Dat geldt voor allerlei situaties die je steeds maar overkomen en niet alleen voor ziekte, zoals in mijn verhaal. Het vechten in je leven maakt je moe!

Het enige wat je kunt doen om in zo’n situatie weer het heft in eigen hand te nemen is: Stoppen met vechten! Vertrouw erop dat je krijgt wat je nodig hebt om de situatie aan te kunnen en vertrouw erop dat het je uiteindelijk zal brengen waar jij moet zijn. Mijn ziekte heeft mij uiteindelijk geholpen om een betere trainer en coach te worden. Dat had ik zelf niet kunnen bedenken! Maar mijn ziekte hoort dus bij mijn ideale leven. Dat ging ik pas zien toen ik gestopt was met vechten en begon te vertrouwen!

Moet je dan maar moedeloos op de koude grond blijven liggen? Nee, natuurlijk niet!
Voor ik dit zelf ontdekte dacht ik dat vechten een vorm was van regie nemen over je leven. Ik leerde uit boeken en tijdens de revalidatie dat gebeurtenissen in je leven je kunnen overkomen, maar dat je zelf verantwoordelijkheid moet nemen. Je bent wel niet schuldig aan de situatie, maar je bent wel verantwoordelijk om de regie terug te nemen. En ik dacht dat vechten een vorm was van regie nemen.

Zolang ik echter bleef vechten tegen mijn ziekte werd het alleen maar erger. Het leek op een wedstrijd touwtrekken waarbij ik aan de ene kant van het touw stond en de ziekte aan de andere kant. Tussen ons in was dat ravijn. Hoe harder ik aan het touw trok en vocht, hoe harder de ziekte terug trok. En uiteindelijk was het resultaat dat de ziekte mij het ravijn in trok.
Het enige wat je kunt doen om de worsteling te stoppen is het touw loslaten.
Vechten is niet een vorm van regie nemen. Regie nemen is wel een vorm van vechten. Niet vechten TEGEN, maar vechten VOOR.
Namelijk vechten voor je passie! Regie nemen is vechten voor datgene waar jij passie voor hebt. Dan kun je het heft weer in eigen hand nemen. ME/CVS huist nog steeds in mijn lichaam en ik luister ernaar. We zijn geen dikke vrienden, ik heb liever dat hij gaat. Maar nu hij er toch is probeer ik maar van hem te leren en naar hem te luisteren. Wellicht heeft hij nog wat wijze lessen. En ja, warempel, die heeft hij!
En binnen de mogelijkheden die ik nu heb vecht ik voor mijn passie.

E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails

Het onverwachte accepteren als onderdeel van je ideale leven

In mijn ravijn ben ik opgestaan van de koude bodem. En toen ik eens goed om mij heen keek naar waar mijn passie ligt zag ik, niet voor mij waar ik steeds keek, maar links van mij een heel gemakkelijk bereikbaar plateau, op ongeveer een kwart van de berg. Ik zag dat als ik voorzichtig liep, niet te gehaast en niet te ambitieus dat ik dat kon bereiken en dat precies op dat plateau was waar ik zoveel passie voor heb. Energie om er voor anderen te zijn, betrokken te zijn, gepassioneerd te zijn en inspirerend te zijn. Niet datgene wat ik bovenop de berg allemaal deed en kon en niet zoveel energie als ik zou willen. Maar het was een begin.
Eenmaal op het plateau kreeg ik te maken met een uitdagende ME/CVS die mij opnieuw het touw aanbood, maar ik weigerde om tegen hem te vechten, want ik was aan het vechten voor mijn passie. Af en toe laat ik me toch verleiden en lazer ik weer even naar beneden, maar ik ken de weg omhoog naar het plateau. Ga ik ooit hoger de berg opkomen? Ik heb nog geen volgend plateau ontdekt. Dat zal komen wanneer ik zover ben. En helemaal bovenop de berg? Dat hoeft voor mij niet meer. Ik vind het prima om wat lager te blijven, als ik maar kan doen waar mijn hart ligt. Graag zou ik nog een plateau ietsje hoger vinden, met ietsje meer energie, maar ook als dat niet gebeurt houd ik de regie over waar ik mij nu bevind.

Ik heb het perfecte plaatje los gelaten en mijn ideale leven bereikt. Nu ik dat bereikt heb ontstaat er weer een nieuw ideaal leven. Nog een klein stapje verder. Ik waak ervoor te kleine doelen te stellen die niet uitdagend genoeg zijn, maar ook waak ik ervoor te hoge doelen te stellen die verlammen en me niet verder brengen.

Hoe vind je jouw ideale leven? Door een uitdagend ideaalbeeld te creëren en te stoppen met vechten. En door te accepteren wat het leven je brengt en vertrouwen te hebben kan iets waarvan je dacht dat het niet in je ideale leven thuishoort toch gaan passen in je ideale leven!

Wat is jouw ideale leven? Heb jij daar een beeld bij? Beschrijf hem hieronder in de reacties. Ik ben heel benieuwd of jij een uitdagend ideaal leven hebt gekozen waar ook onverwachte gebeurtenissen en problemen die opgelost moeten worden een plaats in hebben gekregen. Heb je na dit artikel nog iets verandert aan jouw ideale leven?

Eén van de minst leuke gesprekken is toch vaak het gesprek met je ‘baas’. Meestal jaarlijks en soms ook vaker heb je met hem of haar een gesprek over je functioneren en waar jij nog in zou willen of kunnen groeien of ontwikkelen. Je kunt al bij voorbaat de zenuwen hebben over dit gesprek en er ontzettend tegenop zien. Misschien slaap je vooraf slecht en ben je er dagen vooraf al druk mee.

Vaak is het zo dat je tegen deze gesprekken opziet omdat je onzeker bent over wat je hebt gedaan in je werk en je functioneren of zelfs over wie jij bent als persoon. Je stelt jezelf vragen als: ben ik wel goed genoeg? Heb ik voldoende gedaan? Heb ik voldoende competenties? Welke fouten heb ik gemaakt en hoe erg waren die? Ben ik wel de juiste persoon die zij zoeken en ben ik wel waardevol en voldoende van betekenis?

Je bent bijzonder en waardevol

Ik vind dat iedereen, ja iedereen, een bijzonder en mooi persoon is. Dus ook jij! Dat iedereen er mag zijn zoals hij/ zij is. En iedereen is waardevol en van betekenis!

Iedereen is anders en iedereen heeft andere kwaliteiten en eigenschappen. Daardoor heeft iedereen iets bij te dragen in een team. We hebben elkaar nodig, omdat we de verschillende kwaliteiten nodig hebben. Juist daarom vind ik het zo pijnlijk te zien dat zoveel mensen zo onzeker over zichzelf zijn en zichzelf daardoor niet durven te laten zien. En juist dat maakt een gesprek met je ‘baas’ zo zenuwslopend.

Jij bent bijzonder zoals je bent. Je bent ‘gemaakt’! En je hebt iets bij te dragen! Altijd en overal! Dat is een overtuiging die ik heb.

Overtuigingen

Als je die overtuiging zou delen met mij dan zou jouw gesprek met je ‘baas’ direct al een ander gesprek worden. Vaak is het zo dat wat je uitstraalt ook is wat je ontvangt. Ben je onzeker dan ontvang je ‘kritiek’, ben je zelfverzekerd en laat je jezelf zien in je kwaliteiten en valkuilen dan krijg je waardering. Daarnaast is het ook nog zo dat je met een positieve overtuiging over jezelf eventuele kritiek van je baas op jou niet zo hard meer binnenkomen. Je vind jezelf al ok en daarom maakt het niet zoveel uit als iemand anders een puntje van kritiek heeft. Als je jezelf niet ok vindt komt elk puntje van kritiek nog eens bovenop je negatieve zelfbeeld en stapelt het ‘niet ok’ zijn zich alleen maar op.

Het is dus belangrijk dat je mijn mening over jou over kunt nemen en daar ook in gaat geloven. We hadden al geconstateerd dat nu juist de ‘belemmerende’ overtuigingen die je nu nog hebt maken dat je het gesprek met je baas zo lastig vindt en je er zenuwachtig voor bent. Je bent juist bang dat je iets verkeerd hebt gedaan of dat jij niet goed genoeg bent. Al zou je mijn overtuiging over jou wel willen hebben, je hebt die overtuiging nu eenmaal niet!

Als jij echter over jezelf gaat geloven dat je goed bent. Dat je een bijdrage kunt leveren en dat je van belang kunt zijn dan voel je je direct zelfverzekerder in het gesprek met je ‘baas’.

Overtuiging aanpassen

Hoe kun jij anders over jezelf gaan denken, zodat je jezelf beter durft te laten zien en je minder onderuit gaat bij een puntje van ‘kritiek’. Er zijn een aantal stappen die je kunt nemen om je overtuigingen te veranderen.

  1. Eerst is het belangrijk dat je helder hebt voor jezelf wat jij nu over jezelf denkt. Welke belemmerende overtuigingen heb je op dit moment? Waar haal jij jezelf naar beneden? Noteer dit voor jezelf op een A4
  2. Vervolgens kun je een overtuiging bedenken die je wel zou willen hebben. Welke overtuiging wil jij in de plaats van jouw belemmerende overtuiging plaatsen? Noteer dit voor jezelf op een ander A4
  3. Stel je het gesprek met je baas voor. Hoe denk je dat het zal gaan? Zie je zelf zitten in de stoel op het kantoor van je leidinggevende. Hoe ziet de kamer eruit? Waar zit je leidinggevende? Zie het bureau of de tafel voor je waar je aan zit voor het gesprek. Kun je je ook herinneren hoe het kantoor ruikt? Pak nu het papier met je belemmerende overtuiging vast. Als je dit gelooft hoe zal het gesprek dan gaan denk je? Zie jezelf in je stoel zitten, hoe zit je? Hoe voel je je? Pak vervolgens het papier met je helpende overtuiging en stel je voor dat je dit zou geloven over jezelf. Hoe zou het gesprek dan verlopen? Hoe zit je er dan bij? Hoe voel je je tijdens het gesprek?
  4. Neem bewust afscheid van je belemmerende overtuiging (verscheur het papier bijvoorbeeld) en bedank je overtuiging dat het je altijd heeft geholpen tot hier toe, maar dat je nu een andere overtuiging nodig hebt.
  5. Hang je helpende overtuiging naast je spiegel en lees hem elke dag!

Welke helpende overtuiging hang jij naast je spiegel? Zet hem in de reactie hieronder!! Ik ben heel benieuwd! Wellicht kan ik of een andere lezer nog ideeën opdoen uit jullie reacties!

Ook de tips in het GRATIS mini traject ‘Rust in je leven’ helpen je na te denken over je overtuigingen. Meld je dus vandaag nog aan voor dit mini traject via onderstaande knop!

Denken, piekeren, oplossen, analyseren en nog meer denken. Ons brein is er maar lekker druk mee. We verliezen het contact met ons lichaam, schieten ons hoofd in en hebben geen idee meer wat belangrijk is voor ons en wat ons lijf ons vertelt. We hebben het gevoel dat we ons gevoel volledig hebben uitgeschakeld en op pieker modus of automatische piloot staan. We zijn niet bij onszelf gebleven, maar dwalen af.

Druk, druk, druk…

Het is zo ontzettend moeilijk om dicht bij jezelf te blijven, omdat we afgeleid worden. We zijn druk, onze agenda is vol, mensen vragen dingen van ons, we vragen dingen van onszelf en we zijn veel bezig met wat er om ons heen gebeurt. We hebben social media, mail, mensen die ons bellen en vragen stellen, kinderen, werk, huishouden, vrienden en een sociaal leven.
En in al onze drukdoenerij is er weinig ruimte om stil te staan bij wat er nou echt in ons leeft. We willen voldoen aan alle verwachtingen die iedereen om ons heen aan ons stelt. En zo raak je jezelf volledig kwijt, schiet je steeds weer naar je hoofd om alles te overdenken, te plannen en te analyseren. Je pieker modus of je automatische piloot modus ligt op de loer.

Vervreemding

Als je niet dicht bij jezelf kunt blijven dan raak je vervreemd van jezelf en raak je vervreemd van je lijf. Terwijl ons lijf de beste graadmeter is van hoe het met ons gaat. Ons lichaam vertelt ons precies wat er aan de hand is. Gespannen spieren, buikpijn, hoofdpijn, etc. Het kunnen symptomen zijn van lichamelijke problemen, maar ook van mentale problemen. Mentale problemen als stress of de vraag of je nog wel doet wat bij jou past? Ligt wat je nu doet wel dicht bij jouzelf of ligt het mijlenver af van wie je bent? Als je jezelf verloren bent voel je je mentaal niet sterk meer. Je kunt je lijf waarschijnlijk ook niet meer ontspannen en als je je afvraagt wat je lijf jou nou vertelt kom je er niet meer achter, je begrijpt je eigen lichaam niet goed meer. Je hebt geen idee meer hoe je je voelt en of je verdriet voelt of niet.

Uit je hoofd, in je lijf…

Hoe kom je nu uit je hoofd en in je lijf, zodat je dichter bij jezelf kunt komen, bij jezelf kunt blijven en jezelf kunt begrijpen? Hoe kun je gaan herkennen en erkennen wat je lichaam je te vertellen heeft? Hoe kun je je lichaam leren kennen? En dan het liefst op een leuke manier!

Daar is maar één antwoord op:

Dansen!

Zet fijne muziek op, sluit je ogen en volg de (dans)bewegingen die je lichaam wil maken. Laat maar komen wat komt. Sluit, als het daardoor minder eng voelt, de gordijnen, zodat niemand stiekem mee kan kijken naar wat jij allemaal doet. Zo kun je echt volgen wat je lichaam wil doen zonder dat het raar voelt. Maak gewoon de bewegingen waar jij op dat moment zin in hebt. Het hoeft geen mooie dans te worden een choreografie. Nee gewoon bewegen op de muziek zoals het komt.

Het is een eerste stap om je lichaam weer te gaan voelen. Om je weer bewust te worden van wat daar speelt. En dat is dan weer een eerste stap naar beter bij jezelf kunnen blijven. Dansen en bewegen helpen je om meer te leren over je lichaam en dat helpt je om daarna ook meer bij jezelf te kunnen blijven. Dansen is gewoon de leukste methode daarvoor.

En meer …

Het is de leukste methode en het is een begin. Er zijn dus nog vele stappen meer die je kunt zetten om meer bij jezelf te blijven. Als je echt moeite hebt daarmee zoek dan gerust hulp van een goede coach of lees nog eens het blog: hoe schrijvend pelgrimeren je compleet kan veranderen.

Download nu mijn lijst met favoriete muziek om op te dansen!

Heb je nog een suggestie voor op deze lijst? Laat het me weten! Ik ben nog altijd op zoek naar goede nummers voor op mijn lijst! Laat je reactie hieronder achter!!

De ene dag heb je alles in de hand, de andere dag lijkt het leven je te ontglippen en ben je de controle kwijt over de situatie. Je agenda stroomt over, verwachtingen en taken liggen op je te wachten en iedereen heeft iets van je nodig. Iedereen verliest wel eens de grip en de controle over een situatie in zijn of haar leven. En dat terwijl we allemaal op zoek zijn naar die balans in ons leven.

Het is zo frustrerend als je de controle over dingen in je leven verliest. Als je het gevoel hebt dat de dingen uit je handen glippen en je geen grip meer hebt. Voor sommigen gebeurt dit af en toe, maar voor sommigen is het zelfs zo dat ze ondertussen de controle over het hele dagelijkse leven kwijt zijn.

Je wil graag een evenwichtig leven dat in balans is, maar het lijkt je steeds te ontglippen. Steeds komen er dingen op je pad die je weer uit balans brengen. Een telefoontje dat langer duurt dan je wil, een vriendin die even binnen komt vallen voor een kopje thee, de rij bij de supermarkt die veel langer is dan gedacht waardoor je hele planning uitloopt.

Als je de controle over je leven verloren lijkt te hebben, als je de grip verliest dan voelt het een beetje alsof het leven je overkomt. Je loopt constant achter de feiten aan en verliest de grip.

Als je dit af en toe hebt dan is er niet zoveel aan de hand, het maakt het leven wel interessant en avontuurlijk. Maar als dit heel vaak gebeurt of zelfs dagelijks dan wordt het mentaal steeds zwaarder om je weer bij elkaar te rapen en verder te gaan. In het begin lijkt het misschien alsof je dit heel goed aankunt en sta je verbaasd over je flexibiliteit en je talent om in chaos te presteren. Maar hoe langer het duurt hoe lastiger het zal worden. Je wordt mentaal moe en je verliest de mentale energie om de regie weer terug te pakken.

Je kunt zelfs in een depressie en zelfs in een burn-out raken als je steeds maar bezig bent met brandjes blussen in je leven en achter de feiten aanlopen.

Hoe langer dat duurt hoe langer je ook aan je herstel zult moeten werken. Het wordt steeds moeilijker om de grip terug te krijgen en je leven weer in balans te brengen.

4 tactieken

Er zijn 4 tactieken waarmee jij de controle over je leven terug krijgt en ook de controle over je leven kunt vasthouden. Het vraagt wel inspanning en dagelijkse bewustwording, maar uiteindelijk kun je er mentaal energiek bij blijven! Het sleutelwoord is Persoonlijk Leiderschap door Hart, Aandacht, Regie en Toewijding.

  1. Hart – luister naar je Hart
    Wie ben jij diep in je hart, waar verlang jij diep in je hart naar? Wat is je passie? Waarvoor ben jij op deze wereld gezet? Als je dat weet heb je stap 1 op weg naar Persoonlijk Leiderschap gezet.
  2. Aandacht – heb Aandacht voor jezelf
    Aandacht voor wat er in jou leeft en in de mensen in je omgeving. Aandacht voor positieve gebeurtenissen en positieve kenmerken van jezelf. Maar ook aandacht voor moeilijke gebeurtenissen en je schaduwkanten.
  3. Regie – neem de Regie over je leven
    Prioriteiten stellen en keuzes maken. Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen leven en de regie nemen. Dingen loslaten die niet bij je prioriteiten horen helpt je om je leven in evenwicht te brengen en de grip weer terug te krijgen.
  4. Toewijding – ga met Toewijding je levensweg
    Zorg dat je toegewijd bent aan je zelf en aan jouw passies. Dat de keuzes die je maakt passen bij wie jij bent en waarvoor jij op aarde bent. Doorzetten als het even moeilijk wordt en niet te snel opgeven. Zo kun je veerkracht ontwikkelen.

Door dicht bij jezelf te blijven, aandacht te hebben voor wat er in het nu is, prioriteiten te stellen en keuzes te maken en veerkracht te ontwikkelen kun je de grip op je leven terug krijgen.