Je kent het vast wel, je hebt van die dagen dan voel je je somber, futloos en je hebt minder energie. Dan heb je vooral behoefte aan rust en meestal geen zin om andere mensen te ontmoeten. Je ontkomt er helaas niet altijd aan, maar als je het voor het zeggen had, dan trok je je terug. De stilte in….. rust. 

Maar je kent wellicht ook wel van die dagen waarop je bruist van de energie en je de hele wereld lijkt aan te kunnen. Niets houd je tegen om datgene te doen wat op je programma staat. Je doet met passie en plezier je de dingen die op je pad komen. Je voelt je blij en succesvol.

In de eerste situatie mopper je en klaag je veel en je zult het gevoel hebben dat mensen je uit de weg gaan. Je zuigt hun energie en dat voelt niet prettig voor hen. Je bent net een zuigtablet, je weet wel zo’n tablet die vocht opzuigt en opzwelt. En in deze situatie zwel je op van zieligheid.

In de tweede situatie bruis je van de energie, ben je gepassioneerd en vol plezier. In deze situatie zullen mensen graag bij je zijn en met je om willen gaan. Je bent net een bruistablet. Zo’n tablet die in het water begint te borrelen en bruisen en die zo lekker is voor als je in bad gaat. Je bruist van kracht en voelt je vrij en in balans.

We kennen allemaal beide situaties wel. Soms ben je een zuigtablet en soms een bruistablet. Dat mag ook en dat hoort ook bij het leven. Maar als de dagen dat je een zuigtablet bent niet in balans zijn met de dagen dat je een bruistablet bent dan is er werk aan de winkel.

Belemmeringen

Het probleem is vaak dat je allerlei belemmeringen ervaart om te stoppen met zuigtablet te zijn, zeker op de dagen dat je je gewoon niet zo goed voelt, dat je somber bent en futloos.

Als jij vaker een bruistablet wil zijn moet je deze belemmeringen opruimen! Welke belemmeringen heb jij om je weer energiek en krachtig te gaan voelen?

Ben je fit, eet je gezond, beweeg je voor jou gezond, denk je gezond? Of ben je helemaal niet fit en pieker je veel? Maak jij je snel zorgen en zuigt dat alle energie uit je weg? Heb jij nog veel uit je verleden waar je steeds tegen aanloopt? En komt dat steeds terug in je leven waardoor je energie weg lekt en je ook een zuigtablet wordt voor de mensen om je heen?


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Je omgeving

Heb jij familie, vrienden, collega’s of buren die je liever ontwijkt, omdat ze veel energie van je vragen? Logisch! Dit zijn echte ‘zuigtabletten’ voor jou. Ze zuigen je leeg! Je hebt vast ook wel mensen om je heen waarbij je het fijn vind om bij te zijn. Deze zogenaamde ‘bruistabletten’’ geven je energie. Heerlijk om je aan op te laden!

Bruistabletten zijn vrolijk en levendig, integer, authentiek, toegewijd en betrokken. Ze spreken waardering uit en nemen verantwoordelijkheid voor hun gedrag en acties. Daardoor zijn ze vaak persoonlijk én zakelijk succesvoller.

Wat een verschil met zuigtabletten, die alleen maar energie kosten en waar je zo snel mogelijk bij weg wilt. Ze klagen, zijn ongelukkig en voelen zich slachtoffer van de situatie.

Bruistabletten geven je positiviteit, ideeën, bezieling, zijn vaak krachtig en stralen energie uit. Het is fijn om daarbij in de buurt te zijn en je er door te laten enthousiasmeren.

Zuigtabletten zuigen je leeg, kosten je energie en halen je in alle opzichten onderuit. Je ontmoet ze ‘liever niet’ en je komt uitgeput thuis.

Als jij een bruisend leven wil leiden dan is het belangrijk om je te omringen met bruisende mensen. Je creëert daarmee een omgeving waarin de kansen op succes groter zijn.

Het is dus ook belangrijk dat je afscheid gaat nemen van de zuigtabletten in je leven. Hoe moeilijk dat soms ook kan zijn. Afscheid nemen betekent niet dat je ze nooit meer kunt zien of ontmoeten, maar het betekent wel dat je je belangrijkste tijd niet meer aan hen besteed en je grenzen stelt in tijd en gedrag.

Van wie heb jij afscheid te nemen? Of… met wie zou jij minder tijd willen doorbrengen?

Wil je verder nadenken over je energiegevers en energievreters? Geef je zelf een luxe 2-daagse cadeau waarin je diepgaande coaching krijgt op jouw eigen thema’s en waar we ook kijken naar balans in jouw leven en hoe jij je energie kan laten bruisen.

Waarom lukt het niet om het maximale uit jezelf te halen, terwijl je wel voelt dat er meer mogelijk is?

Je voelt wel aan, in je onderbuik, dat er meer mogelijk is in je leven. Dat je meer eruit zou kunnen halen, een heel andere kwaliteit van leven. Op zich is je leven op dit moment goed. Je bent niet in een existentiële crisis beland. Je bent wel druk, je hebt veel aan je hoofd, maar eigenlijk lukt het je allemaal prima om alle ballen in de lucht te houden. Je staat niet op het punt burn-out te raken voor je gevoel of op een punt te staan waarop je alles uit je handen zou moeten laten vallen omdat het niet meer lukt, maar je hebt wel het gevoel dat er veel meer uit te halen valt.

Je vraagt je af of je wel de goede richting op gaat voor jezelf, je gezin, je werk? Alles gaat goed, als ik dingen zou veranderen zou iedereen dan denken dat ik gek geworden ben? Kan ik nog wel meer aan dan ik nu doe, ik heb het al zo druk? Ben ik wel goed genoeg om er meer uit te halen? Draait het allemaal niet veel te veel om mijzelf als ik het maximale uit mezelf zou gaan halen?

Maar de vraag is ook of het niet zonde is als je dat niet zou doen? Is het erg als je gewoon doorgaat op de ingeslagen weg? Want waarom zou je veranderen wat nu al goed gaat? Dat is nogal een risico! Als het nu écht slecht met je ging dan was het niet zo moeilijk, dan ging je er gewoon mee aan de slag. Maar overhoop halen wat wel werkt…, moet je dat nu wel doen?

Waarom je wél het maximale uit jezelf MAG halen

Je bent gemaakt door je maker met een reden. Allereerst denk ik dat we gemaakt zijn om onze maker te eren. En hoe kun jij jouw maker beter eren dan door te gebruiken wat hij jou heeft gegeven! Dat jij jouw talenten en sterkten gebruikt. Dat je de passie die in jouw hart gelegd is volgt. Dat je de dromen die niet voor niets in je ziel zijn geplant volgt. Het maximale uit jezelf halen is een eerbetoon aan je maker!

Is het egoïstisch om het maximale uit jezelf te halen? Nee, het is juist precies andersom! Als jij het maximale uit jezelf haalt kun je er maximaal voor de ander zijn! Er komen mensen op je pad en juist als jij op je best bent kun jij het meeste voor hen betekenen!

Hoe kun jij het maximale uit jezelf halen?

Het begint allemaal met het hebben van een duidelijke richting in je leven. Daarna is het belangrijk om je energie goed te verdelen (dat geldt écht niet alleen voor mensen die chronisch ziek zijn!), productief te zijn, noodzaak te voelen om je doelen te halen, invloed te hebben en moed te tonen. In deze blog wil ik stil staan bij waar het mee begint: een duidelijke richting hebben.

De meeste mensen die dat onderbuik gevoel hebben dat er meer mogelijk is, ook al gaat het goed, hebben geen duidelijke richting in hun leven. Ze zijn druk en bereiken veel dingen, maar het heeft geen richting. Ze hebben takenlijsten, doelen en ze behalen ze allemaal, maar ze hebben geen idee wat hen nu echt het gevoel geeft dat ze ‘leven’ en hen een ‘vervuld gevoel’ geeft.


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Hoe kun je richting aan je leven geven?

Om je leven richting te geven is het belangrijk dat je weet wie je bent, wat je waarde is en wat je talenten en competenties zijn. Maar ook is het belangrijk te weten waar je niet goed in bent. En vandaaruit is het belangrijk dat je jouw doelen en missie kent en daar een plan voor hebt.

  • Weet jij wie jij bent?
  • Weet jij wat jouw waarde is? Wat jouw talenten zijn? Wat jouw competenties zijn?
  • Weet jij wat je wil?
  • Weet jij wat jouw doelen zijn? Wat jouw passie is?
  • Weet jij hoe je kunt krijgen wat je wil?
  • Heb je een plan om jouw dromen te bereiken?

Welk cijfer (van 1-5) geef jij jezelf op de volgende 3 statements:

  1. Ik weet wie ik ben. (ik ken mijn waarden, talenten en zwakten)
  2. Ik weet wat ik wil.  (ik ken mijn doelen en passie)
  3. Ik weet hoe ik dat kan bereiken. (ik heb een plan om mijn dromen te bereiken)

Tijdens de workshops ‘The Power to Balance’ gaan we precies op zoek naar deze dingen! Aan het eind van deze workshops ken jij jouw richting en heb je dus de basis gelegd om het maximale uit jezelf te kunnen gaan halen!

Er is iets bijzonders als het gaat over doelen, taken en wensen. Ik ben nog niemand tegengekomen die me vertelde dat hij of zij niets wilde. Iedereen wil iets bereiken, iets afmaken, etc. Je wil beter worden, je wil je sociale contacten beter onderhouden, je wil dat ene project nog afronden, je zou eigenlijk ooit wel willen verhuizen, je wil nog een keer op vakantie, je wil van je pijn af… We willen van alles en eigenlijk, kwam ik achter, willen we altijd meer dan we (aan)kunnen. De takenlijst is altijd voller dan de dag lang is, we willen van een chronische ziekte af die niet voor niets chronisch heet, we willen al onze sociale contacten goed onderhouden maar zijn vaak te druk en doen het nooit zo goed als we eigenlijk zouden willen, etc.

Waarom zou dat eigenlijk zo zijn?

Zelfs nu ik zelf veel minder kan, ik mijn takenlijsten en doelen echt heb verminderd en ik op een dag veel minder plan dan ik ooit deed toen ik nog gezond was, wil ik nog meer dan ik eigenlijk aankan met de hoeveelheid energie die ik heb. Hoe bizar! Wat is dat toch dat we veel meer plannen dan we aankunnen? Terwijl we best weten dat de dag niet lang genoeg is of onze energie niet voldoende gaat zijn. Toch vinden we het moeilijk om taken te schrappen van ons lijstje. Eigenlijk moet het gewoon allemaal vandaag gebeuren. Misschien als ik iets harder doorwerk, iets kortere rustmomenten neem, iets efficiënter werk, dat ik het dan wel voor elkaar krijg?

Tja, als ik nu ga ‘verzinnen’ waarom ik altijd meer wil doen dan ik kan op een dag dan kan mijn brein echt wel met iets interessants komen. Misschien ben ik bang dat ik toch meer zou kunnen doen en dan te snel klaar ben en ‘niets te doen’ heb en daarom doe ik (onbewust) voor de zekerheid maar wat extra op de lijst. Liever iets niet af hebben aan het eind van de dag dan te weinig gedaan hebben? Het klinkt voor mij persoonlijk als een aannemelijke reden. Ik ben graag productief en van betekenis en ik vind het lastig om aan het eind van de dag te constateren dat ik weinig of ‘niets’ gepresteerd heb. Prestatie is op zich wel belangrijk voor mij. Dus wellicht is het inderdaad zo dat ik liever aan het eind van de dag zie dat ik heel hard gewerkt heb, maar niet alles af heb gekregen dan dat ik zie dat ik heb zitten lanterfanten die dag. Maar of dit echt de reden is? Eigenlijk heeft het niet zo’n zin om redenen te verzinnen voor patronen, gedachten en handelingen.

Ons brein als geweldig verhalen verteller

Ons brein is er namelijk heel goed in om iets te ‘verzinnen’. Of het nu waar is of niet! Ons brein weet heel goed dat wij het fijn vinden als iets een reden heeft. Ons brein is ook een meester in het opvullen van gaten. Al onze herinneringen zijn maar door ons brein gecreëerde gedachten en herinneringen en hoeven de waarheid totaal niet te benaderen! Veel onderzoeken wijzen dit ook uit. Daarom zijn getuigenverklaringen ook niet altijd 100% betrouwbaar! Het is dus helemaal niet zo zinvol om te bedenken waar iets vandaan komt en hoe iets ontstaat.

Dit is precies de reden dat het niet zo heel erg zinvol is om keer op keer naar je verleden te kijken en te onderzoeken waar je huidige gedrag toch vandaan komt. Want wat jij je herinnert van wat je hebt meegemaakt is een door jouw brein gecreëerde herinnering en hoeft niet 100% betrouwbaar te zijn! Daarmee wil ik absoluut niet zeggen dat het niet goed is om naar je verleden te kijken! Doe dat zeker een keer! Want de manier hoe jouw brein jouw herinneringen heeft opgeslagen, of het nu waar is of niet, bepaalt inderdaad wel een deel van hoe jij nu reageert in het leven en welke patronen jij jezelf hebt aangeleerd. Maar het heeft geen enkele zin om dat te blijven doen en er vervolgens op te leunen. Je kunt ook niemand iets verwijten, want jouw herinnering zou wel eens niet helemaal kunnen kloppen. Jouw brein maakt van jouw ouders misschien afwezige mensen, maar dat is jouw perceptie en de werkelijkheid kan anders zijn geweest. Het is goed om te onderkennen en erkennen dat jij het dus zo ervaren hebt en je gedrag daar op bent gaan aanpassen, maar of het echt de volledige waarheid is dat weet je niet.


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Graven in je verleden…

Ik ben er ontzettend voorstander van om één keer met een therapeut/ coach goed naar je verleden te kijken. Het van begin tot eind te bespreken en te bekijken. Zien hoe jij dingen ervaren hebt en welk gedrag daaruit voort gekomen is. Zien in welk systeem je bent opgegroeid en welke patronen dat met zich mee brengt. Niet omdat het DE waarheid is, maar omdat het allemaal JOUW waarheid is. En ik ben er voorstander van om, nadat je aandacht hebt gegeven aan je geschiedenis, daar een streep onder te zetten. Dit is jouw geschiedenis, dit heeft jou gevormd tot wie je nu bent, punt. En vanaf nu kun jij in vrijheid eigen keuzes maken. Misschien vind je sommige patronen fijn en helpend, die houd je en daar kies je bewust en in vrijheid voor. Andere patronen kies je in vrijheid om afscheid van te nemen omdat ze nu niet meer nodig zijn. Maar jij bent nu, in het heden, verantwoordelijk voor je eigen leven en voor hoe jij reageert op het leven. Niet je ouders, je broers/ zussen, je familie, je vrienden, je klasgenoten… Zij hebben jou gevormd en je hebt door de ervaringen met hen patronen ontwikkelt, maar jij bent nu vrij om die in stand te houden of niet. Los van je verleden!

Kortom, ja, het kan verhelderend zijn om te weten waar je patronen en reacties vandaan komen (uit je verleden). Maar nodig is het niet. Als jij een patroon bij jezelf ontdekt kun je gaan onderzoeken waar het vandaan komt, maar uiteindelijk wil je in het hier-en-nu je eigen keuzes gaan maken, los van hoe jij gevormd bent. Dus of je nu weet waar het vandaan komt of niet… Kies gewoon wat jij graag wil, wat bij jou past en waar jij je prettig bij voelt.

Kiezen in het hier-en-nu

Ja, ik wil steeds meer dan ik kan… Waar dat vandaan komt? Het kan van alles zijn.
Als ik in vrijheid en vol aandacht voor het hier-en-nu wil kiezen wat ik daarmee wil dan kan ik mezelf vragen: Vind ik het erg? Wordt ik er slechter van dat ik steeds meer wil dan ik aankan? Wanneer is het prettig? Wanneer is het stressvol? Welke keuzes wil ik in die beide situaties nemen? Wanneer plan ik iets meer dan ik aankan, omdat ik het prettig vind? En wat kan ik doen bij die momenten dat teveel plannen juist stressvol is?
Ongeacht ‘het waarom’ van het feit dat ik meer wil dan ik aankan, wat wil ik, in het hier-en-nu, zelf? Wat is voor mij helpend en op welke manier zorg ik daarin goed voor mezelf?

3 weken lang elke werkdag aan de slag met wat voor jou belangrijk is?
Doe het minitraject!! Het heet ‘Rust in je leven’ en het helpt je om Aandacht te besteden aan de juiste zaken (in het hier-en-nu), regie te nemen daarover en je eigen keuzes te maken en toegewijd aan de slag te gaan met jouw keuzes!


Nieuw: Op verschillende plekken in Nederland organiseren we dit najaar de 3-delige workshopserie ‘The power to Balance’.
Je ontdekt:

  • Hoe jij verbinding met jezelf kunt maken
  • Wat voor jou belangrijk is
  • Wat jouw dromen en verlangens zijn
  • Hoe jij meer keuzevrijheid in je leven kunt ervaren
  • Hoe je persoonlijke belemmeringen kunt doorbreken
  • Vanuit welke waarden jij wil leven

Meer informatie en mogelijkheid om je aan te melden vind je via onderstaande knop.

Wat is eigenlijk mijn passie en… heb ik er eigenlijk wel één? Wat is eigenlijk mijn roeping, mijn levensmissie? Vragen die veel van ons hebben en waar we een antwoord op zoeken. Het kan ontzettend lastig zijn om onze werkelijke passie(s) te ontdekken, omdat we vaak ook om praktische redenen gerold zijn in ons werk, activiteiten en taken.

Er zal toch geld verdiend moeten worden, het leek vooraf best leuk en nu twijfel je er toch aan, het leek een logische keuze op dat moment en nog veel meer redenen om te doen wat je op dit moment doet. Maar om nu te zeggen dat je je er gepassioneerd over voelt… Nee, niet echt. En als je erover nadenkt… Je hebt eigenlijk geen idee wat je passie zou kunnen zijn. Je hebt een goede baan en buiten je werk om heb je ook leuke activiteiten die je op zich best graag doet. Maar ook daarin ontdek je niet echt een passie.

Maar is dat eigenlijk zo erg? Moet je écht je passie ontdekken? Of is dat eigenlijk helemaal niet nodig?

Wat nou als ik géén passie heb?

Je bent niet echt ongelukkig, maar echt gelukkig ben je nu ook weer niet. Word je gelukkiger als je je passie vind? Maar stiekem kijk je wel op tegen al die mensen die hun beroep hebben gemaakt van hun passie en er geld mee verdienen. Die zullen vast echt gelukkig zijn… Nou is dat dus maar de vraag, maar het helpt hen zeker dat ze werken met hun passie.

Om echt gelukkig te zijn is er echter meer nodig dan alleen werken met je passie en volgens je eigen levensmissie. Maar het helpt zeker om je passie en je levensmissie te kennen. Als je niet weet wat jouw passie en levensmissie is weet je ook niet goed wat nu écht bij jou past! En als je niet doet wat écht bij jou past, waar jij voor gemaakt bent, dan zal het maximaal ‘gewoon leuk’ werk blijven. En je vervult ook jouw bestemming niet, hetgeen waarvoor jij in de wieg gelegd bent en gemaakt bent. Dat is zonde!

Iedereen is ergens voor gemaakt en heeft dus ergens passie voor! Ook al lijkt het dat dit niet voor jou geldt, omdat het zo moeilijk is je passie te ontdekken. Meestal hebben we zelfs meerdere passies en soms zelfs meerdere levensmissies te vervullen. Een missie voor je ‘zakelijke’ leven en een missie voor je ‘persoonlijke’ leven (in je gezin) bijvoorbeeld.

Hoe kun je jouw passie ontdekken?

Er zijn een aantal vragen die jij jezelf kunt stellen en ‘opdrachten’ die je kunt maken om achter jouw passie en levensmissie te komen. Van alle opdrachten en vragen die je kunt gebruiken zal ik er één beschrijven:

Neem eens 2 of 3 activiteiten in gedachten die je de afgelopen tijd hebt gedaan en die je wel leuk vond om te doen.
Neem een paar vellen papier voor je en beschrijf de activiteiten die je gedaan hebt. Bijvoorbeeld een diner dat je hebt georganiseerd of je hebt meegeholpen op school bij een knutselactiviteit. Misschien heb je kort geleden nog een marathon gelopen, een ruimte in je huis eens lekker onder handen genomen of een feest georganiseerd. Beschrijf precies wat je gedaan hebt, hoe je het gedaan hebt en voor wie. Beschrijf wat je leuk vond, waar je energie van kreeg of waar je succes ervoer. Schrijf ook op wat je niet leuk vond of waar je niet blij van werd.

Beantwoord vervolgens de volgende vragen:

1. Welke kleine dingen vallen jou op?

Als je je verhalen terugleest, wat valt je dan op in de verhalen? Wat vond je precies leuk om te doen en wat juist niet? Wat gaf je voldoening en wat kostte je energie? Zijn er ook andere dingen die je opvallen? Noteer ze of onderstreep / arceer ze in je tekst.

2. Wat wilde je worden toen je tussen de 6 en 9 jaar oud was?

Wat wilde jij worden toen je klein was? Welke kenmerken heeft dat beroep? En kun je deze kenmerken ook in jouw verhalen terugvinden? Als je bijvoorbeeld vroeger ‘zuster’ wilde worden omdat het de kenmerk had dat je met mensen kon praten aan hun ziekbed en hen daarmee kon helpen en ontspannen, kun je dat kenmerk dan nu vinden in één van je beschreven activiteiten? Je hielp mee met de bingo in het naburige verzorgingshuis en je vond het heerlijk om te praten met de mensen die er kwamen bijvoorbeeld. Bedenk alle mogelijke kenmerken die bij het beroep passen wat je vroeger wilde worden en arceer de overeenkomsten (met een andere kleur) in je teksten.

3. Hoe zou jij herinnerd willen worden?

Als mensen, aanwezigen, napraten over deze activiteit en jouw naam noemen… Hoe zou je dan herinnerd willen worden door deze mensen? Wat zou je willen dat ze over je zeggen? Noteer dat op een apart vel of onderstreep de onderdelen in je teksten waar jij mee herinnerd wil worden. Je zou ook kunnen denken aan een ‘bedankspeech’ waarbij iemand alle aanwezigen/ organisatie/ hulp bedankt, wat zou jij willen dat er dan in die speech over jou gezegd wordt (als je het een enge situatie zou vinden… stel je voor dat er niemand in de zaal is 😉 ).

4. Was je op enig moment tijdens de activiteiten even in een ‘flow’? Op welk moment was dat?

Als je in ‘flow’ bent dan vergeet je de tijd en alles om je heen. Je zou zelfs kunnen vergeten om te eten bij wijze van spreken. Heb je zo’n moment gehad tijdens één van deze activiteiten? Beschrijf dan dat moment of onderstreep/ arceer dat (het liefst met een andere kleur). Als je tijdens deze activiteiten niet in een ‘flow’ bent geweest kun je een ander moment beschrijven waarin je wel in ‘flow’ was.

5. Wie bewonder jij?

Wie bewonder jij en welke eigenschappen of passie heeft deze persoon? Wellicht ontdek je een aantal van deze eigenschappen in je eigen teksten, arceer of onderstreep ze dan met een eigen kleurtje. Alle eigenschappen en activiteiten/ passie van deze persoon die je niet in je eigen teksten terug vindt kun je apart opschrijven. Zelf bewonder ik mijn coach tijdens een opleiding die ik deed. De manier hoe zij in het leven stond in zachtheid en confrontatie tegelijk, zodat je inzichten kreeg. Het kenmerk dat zij anderen tot inzicht kon laten komen over zichzelf is ook een kenmerk van mijn eigen passie! Zo kun je ook een artiest bewonderen om de manier waarop hij/ zij mensen plezier geeft en een avondje ‘geluk’. Een kenmerk van jouw passie kan dan zijn om mensen plezier te laten ervaren.

6. Als je een toverstafje had en geld geen rol speelde, wat zou je doen?

Beschrijf eens wat jij zou doen als geld geen enkele rol zou spelen. Beschrijf een dag uit je leven waarop alles mogelijk is, geld geen punt is en omstandigheden allemaal ideaal zijn.

7. Welke overeenkomsten zie je?

Als je kijkt naar je verhalen en teksten van de activiteiten en de antwoorden op de vragen, wat valt je dan op? Welke overeenkomsten zie je? Zijn er kenmerken die je steeds terug ziet keren?


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Met Passie verder…

Je passie en levensmissie hebben altijd iets te maken met iets wat jij leuk vind, waarbij jij in ‘flow’ bent en hoe jij herinnerd zou willen worden. Wat jij vroeger al wilde worden helpt je om jouw passie te vinden, want de kenmerken van dat beroep (waarom wilde jij dat vroeger zo graag worden) zeggen iets over jouw passie en levensmissie. Vaak bewonder je anderen ook niet voor niets, want dat raakt in jou iets aan van wat jij zelf ook graag zou willen. Ontdek dus de kenmerken van die persoon die jij concreet bewonderd en je ontdekt de kenmerken van jouw eigen passie.

Je krijgt jouw passie/ levensmissie namelijk niet zomaar! Je krijgt er het plezier in die activiteit en missie, het talent om de juiste vaardigheden te leren en een verlangen bij! Als jij er niet écht naar verlangd om anderen te helpen dan is dat niet jouw passie! Als jij ernaar verlangt om dingen perfect te maken en te regelen dan ligt jouw passie veel meer in de richting van organiseren, bijvoorbeeld.

Veel succes en plezier bij het vinden van jouw passie. Laat me weten of je ondertussen je passie/ levensmissie hebt gevonden. Laat een reactie achter hieronder!

Tijdens mijn middagdutje wil ik nog wel eens een radioprogramma of tv-praatprogramma opzetten. Daar luister ik dan met mijn ogen dicht naar, terwijl ik langzaam wegzak. Eén van deze middagdutjes hoorde ik het verhaal van een roeier met vele wereldrecords op zijn naam. Hij roeit hele oceanen over en vertelt zijn verhaal. Op één van zijn tochten had hij 30 dagen lang geroeid, maar er was een heftige tegenstroom en hij was 100 mijl terug geworpen op zijn route. Dertig dagen hard gewerkt en hij was geen steek vooruit gekomen. Hij was zelfs achteruit gegaan! Toch  gaf hij niet op! En dat is best bijzonder!

Wij hebben soms ook een bijzonder doel voor ogen en werken er hard aan om dat te behalen. Maar het lijkt soms wel of alles ons tegenzit. Mensen met wie we samen werken haken af, producten die we bestellen worden niet of niet op tijd geleverd, we maken zelf verkeerde keuzes, we vinden de deelnemers maar niet die willen komen, mensen worden boos op ons, etc. Er zijn zoveel factoren te bedenken die het ons moeilijk maken om ons doel te halen! Het lijkt totaal zinloos om door te gaan met al die tegenslagen.

Als we ervaren dat ons harde werken totaal zinloos is dan kan het gebeuren dat we opgeven. Dat we het niet meer zien zitten. Een depressie kan zelfs op de loer liggen, omdat je het gevoel hebt dat niet alleen dat ene doel in je leven zinloos is, maar het hele leven zinloos is. Welk nut heeft het om nog hard te werken, sterk te zijn en door te zetten? Zijn we misschien op de verkeerde weg? Hebben we het verkeerde doel voor ogen misschien? Je kunt een heleboel zaken in twijfel gaan trekken voor jezelf. Je bent er eigenlijk helemaal niet zo zeker van! Het leek, voor je begon, duidelijk dat dit was wat jij wilde gaan ondernemen, uitvoeren en/ of doen. Je wist zeker dat dit jouw weg was of het doel dat jij moest gaan behalen. Het was helder en je voelde het tot diep in je hart. Maar nu… misschien had je het verkeerd begrepen. Was dit helemaal niet wat je moest doen! Misschien heb je het per ongeluk in ‘the heat of the moment’ bedacht zonder er echt goed over na te denken. Twijfel, twijfel, twijfel. Opgeven lijkt ineens steeds meer de beste optie te worden!

Maar wacht even… voor je opgeeft!

De roeier gaf niet op!

Hij besefte dat als hij niet door had geroeid al die dagen, hij niet 100 mijl teruggeworpen zou zijn geweest, maar wel 500 mijl of meer! Als hij had opgegeven, omdat het zinloos was met al die tegenstroom in het water dan had hij nog verder van zijn doel af geweest!

Hard werken loont! Al merk je het niet altijd direct.

Al dat harde werken, de tegenslagen in ons leven, de moeilijkheden, de verkeerde keuzes, etc.. Ze brengen ons verder van ons doel af, maar als we ondanks dat doorzetten en door blijven gaan zijn we aan het einde van de tegenslagen niet zo ver van ons doel af dan wanneer we passief in bed waren blijven liggen.

En we ontdekken dat de tegenslagen zelfs leerzaam zijn geweest! We hebben iets ontdekt over onszelf, we kunnen omgaan met tegenslagen en we hebben de kracht om door te zetten! Je hebt een krachtige basis waarop je altijd verder kunt bouwen!

En na de tegenstroom, al duurt het nog zo lang, komt altijd weer een stroom mee die je dichter bij je doel gaat brengen! Daar kun je wel op vertrouwen!


E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Los jij het alleen op?

Waar heb jij op dit moment de stroom tegen in je leven? Heb je tegenslagen? Pijn, verdriet en/ of moeilijkheden in je leven? Dingen die je afhouden van je gelukkig voelen, dingen die je afhouden van een bepaalde mate van balans in je leven? Ben je eenzaam? Of ben je moe, uitgeput en kun je niet meer?

Op zulke momenten is doorzettingsvermogen moeilijk! Als je niet vooruit komt en zelfs voor je gevoel steeds dieper weg zakt in je problemen, tegenslagen en teleurstelling, hoe kun je dan doorgaan! Je kunt soms niet meer!

Je hoeft het niet alleen te doen! De roeier had een team om zich heen van coaches. Voor hij aan zijn tocht begon had hij zich mentaal en fysiek goed voorbereid. Ook al waren zijn coach en team niet altijd in de buurt en was hij alleen op de oceaan, hij had zich niet alleen voorbereid en hij had zich met hulp van anderen voorbereid op moeilijke situaties. Hij wist wat hij moest doen en hoe hij het kon doen. Hij moest het wel zelf doen, maar hij hoefde het niet alleen te doen!

Verzamel een team om je heen! Zoek een coach die jou helpt bij het trainen! Bereid je goed voor op je tocht in het leven. Zorg dat iemand je moed in spreekt als het moeilijk is en samen met jou kijkt hoe je het vol kunt houden op de oceaan met tegenstromingen. Zoek een team dat je helpt door de tegenstromen heen door te roeien.

En als je even in een ‘goede periode’ zit met goede stromingen, oefen dan vast voor de tegenslagen! Want die horen bij het leven en kun je dus verwachten. Het leven is gewoon niet alleen maar rozengeur en maneschijn! Bereid je voor op die momenten, zorg dat je mentaal stevig staat en dat je jouw hulp team om je heen hebt verzameld.

Heb jij op dit moment tegenslagen en tegenstromingen in je leven? Heb jij een goed team om je heen en een coach die je helpt? Deel er gerust iets over in de reacties hieronder! 

Tijdens de Kracht & Balans 2-daagse staat er een klein team van mede deelnemers en 2 professionele coaches om jou heen om naast jou te staan als je in een tegenstroom zit of om je te helpen bij je voorbereidingen op eventuele moeilijkheden in je leven! Meld je aan voor de eerstvolgende 2-daagse en laat je ondersteunen door je tegenslagen heen OF verstevig jezelf, vind je kracht en jouw eigen balans zodat je stevig staat wanneer een tegenslag zich aandient!

 

Weet jij soms ook niet goed wat je moet kiezen? Ander werk zoeken of blijven waar je bent? Wel naar het feestje gaan, ondanks je vermoeidheid, of vroeg naar bed gaan en je familie teleurstellen? Extra overwerken en daardoor geen tijd hebben voor je gezin of op tijd naar huis gaan met het risico je baas ernstig teleur te stellen met alle gevolgen van dien? Je weet eigenlijk helemaal niet zeker of je wel blij bent met wat je op dit moment doet. Je hebt een ‘vaag naar gevoel’, maar weet eigenlijk niet wat er precies knaagt. Wat je ‘eigenlijk’ zou willen doen en wat je werkelijk doet komt niet met elkaar overeen. Je zit niet op je plek, maar wat met je dan doen? Je hebt gewoon geen idee welk werk je dan zou moeten ‘kiezen’.

Kiezen kan soms heel moeilijk zijn. Je wilt voor jezelf zorgen, maar anderen niet teleurstellen. Soms heb je zelfs het gevoel dat je niets te kiezen hebt. Mensen hebben jou nodig en leunen op jou. Als jij er niet bent is er niemand voor hen. En het daarnaast toch logisch dat je gezin, je kinderen, voorgaan op jou! Natuurlijk stel je de ander op de eerste plek, we leven immers niet voor onszelf.

Het gevolg echter van niet kiezen is dat je over je grenzen gaat. Op een gegeven moment weet je niet eens meer wat je grenzen zijn. Je gaat eigenlijk gewoon maar door. Je voelt je opgejaagd of uitgeblust, maar het gevolg van niet kiezen is zeker dat het op een gegeven moment niet meer goed met je gaat. Eerst merk je dat nog niet, tenminste, je hebt vaak wel een vaag weten dat je teveel hooi op je vork hebt genomen, maar je negeert dat. Anderen om je heen redden het immers ook.

Uiteindelijk raak je de controle kwijt als je niet kiest. Anderen hebben controle over jou. Ze beheersen je agenda en je takenlijst. Zij bepalen dat je naar de supermarkt rent, extra maaltijden kookt, brood smeert, even bij de buurvrouw helpt en ondertussen een telefoontje pleegt. Anderen hebben de regie gekregen over jouw tijd. Even mailtjes beantwoorden, berichtjes op social media lezen en beantwoorden, het nieuws lezen en ondertussen ook nog even de was opvouwen, eten koken voor je eigen gezin en het speelgoed aan de kant leggen.

Als je dit maar lang genoeg vol houdt word je overspannen of raak je zelfs burn-out. En als je pech hebt en je ziek wordt kan die ziekte ook nog chronisch zijn/ worden. Dan is er geen keuze meer te maken!

Hoe kun jij toch de regie houden als er van alles op je pas komt? Ook dingen waar je gewoon niet omheen kunt. Want die zijn er nu eenmaal! Er zijn gebeurtenissen en omstandigheden waar je gewoon niets in te kiezen hebt. Zo zit het leven ook gewoon in elkaar. We hebben niet alles 100% in de hand. Hoe graag we dat ook zouden willen.

Zelf heb ik mijn keuzemomenten ook aan me voorbij laten gaan. Ondertussen ben ik chronisch ziek en heb ik vaak geen keuze meer. Hoe heb ik toch grip op mijn leven weten te krijgen? En hoe kan het dat ik toch het gevoel heb dat ik keuze vrijheid heb?

Heel simpel gezegd en kort door de bocht, ik heb 95% van mijn keuzemogelijkheden eruit gedaan. Hoe ik dat gedaan heb?

Als eerste door mijzelf, mijn ware zelf, te ontdekken. Ik heb gevonden waarvoor ik op deze wereld ben gezet en waarvoor ik gemaakt ben. Allereerst was dat een moeilijke ontdekkingstocht en het antwoord leek in eerste instantie ook niet echt helpend. Want hoe kan ik, zo ziek als ik ben, andere mensen helpen om te groeien en zich op persoonlijk vlak te ontwikkelen? Daar mijn weg in vinden was de grootste uitdaging die ik in mijn leven gehad heb. Maar met hulp van vele anderen, coaches, boeken en trainingen ben ik daar wel achter gekomen. En dat … dat gun ik jou ook! Het liefst VOOR je overspannen raakt! Maar als je al overspannen bent of ziek bent, dan hoop ik dat jij ook jouw keuzemogelijkheden en jouw vrijheid gaat ontdekken!


Bericht gaat onder afbeelding verder

E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails


Hoe ontdek je jouw keuzevrijheid?

1. Ontdek wie jij bent, wat jouw identiteit is

Identiteit is eigenlijk moeilijk in woorden te vatten. Je kunt iets zeggen over wat je belangrijk vind (je (kern)waarden) en iets over je eigenschappen en karakter. Maar echt je identiteit onder woorden brengen is vaak erg lastig. Het is vaak meer een ‘gevoel’. Maar door te noteren wat je ‘wel’ kunt omschrijven kom je wel dichterbij je eigen identiteit en groei je persoonlijk.

Maak de volgende zin eens af met een zinnetje van 5 woorden:

Ik ben … en ik ben … .

Voorbeeld:
Ik ben …Elzemarij… en ik ben …een betrokken en scherpe coach… .

2. Ontdek jouw passie en talenten

Naast eigenschappen en karakter heb je ook talenten gekregen en vaak voel je je ook wel gepassioneerd over iets in het leven. Heb jij nog geen idee wat jouw passie is? Ga op onderzoek uit! Probeer van alles uit!

En beantwoord onderstaande vragen eens voor jezelf:

  • Waar wordt jij warm van vanbinnen?
  • Waar ben je ontzettend goed in?
  • Waarvoor kom jij elke ochtend je bed uit?

3. Besteed aandacht aan jezelf, zodat er energie en liefde blijft groeien voor anderen

Alleen als het goed gaat met jou kun je er werkelijk zijn voor anderen. Het belangrijkste daarbij is dat je niet iemand hoeft te worden! Je bent namelijk al iemand! Het enige wat je hoeft te doen is liefdevol aandacht aan jezelf te besteden. Dan haal jij het maximale uit jezelf!

Beantwoord de onderstaande twee vragen eens voor jezelf:

  • Waar krijg jij energie van?
  • Hoe kun jij goed voor jezelf zorgen?

4. Schenk aandacht aan de 5 belangrijke gebieden in je leven 

Er zijn 5 gebieden in je leven die heel belangrijk zijn. Ze hebben alle 5 hun eigen aandacht nodig en als je deze 5 gebieden in balans hebt dan zul je ook meer vrijheid gaan ervaren!
Het gaat om de gebieden: Geloven, Groeien, Genieten, Gezond leven, Liefhebben.

Geef daarom uitgebreid antwoord op deze vragen:

  • Hoe kun jij vorm geven aan je geloof/ spiritualiteit?
  • Waar wil jij nog in groeien?
  • Waar geniet jij van?
  • Hoe kun jij gezonder gaan leven?
  • Hoe kun jij jouw liefde met anderen delen?

Uit het leven gegrepen…:

Een cliënt had op een gegeven moment eerlijk en oprecht het gevoel geen enkele keuze te hebben.
Haar oude zieke en dementerende moeder had haar immers nodig!

Er waren geen andere kinderen die konden helpen en alle andere familie van haar moeder was al overleden. De zorg was drukbezet en vooral onderbezet en liep de benen onder hun lijf vandaan en als zij er niet was zou haar moeder verwaarloosd en eenzaam zitten wegkwijnen. Maar voor haar zelf had ze ontzettende behoefte aan rust. Een momentje voor haarzelf waarin ze haar hoofd leeg kon maken. Wandelen in de natuur had ze bijvoorbeeld absoluut geen tijd meer voor.

En toch vond zij, binnen deze taak waar ze gevoelsmatig geen keuze in had, uiteindelijk keuzemogelijkheden.

Zo ging ze een half uurtje bij haar moeder zitten om vervolgens haar wekelijkse wandeling in het bos naast het verzorgingshuis te wandelen om daarna nog een half uurtje bij haar moeder te zitten. Soms nam ze haar moeder mee voor een wandeling en wandelden ze samen.

Ze vond haar eigen keuzemogelijkheden om rust te bouwen in haar bezoeken door regelmatig afstand te nemen (een dementerende moeder kan heel veeleisend zijn en veel energie kosten door de constante herhalingen) en door er voor te kiezen de momenten leuk te maken.

De start was om het te accepteren en te omarmen dat het ‘is zoals het is’. Om vervolgens daarbinnen haar eigen keuzes te gaan maken die benaderend wat voor haar persoonlijk belangrijk was.

Niet meer afgaan op wat de zorg fijn vond, maar afgaan op wat voor haarzelf en haar moeder fijn is.

Keuzestress?

Waar heb jij ‘keuzestress’ over? Over welk onderwerp weet jij niet wat je moet kiezen? Of waar heb je het gevoel dat je helemaal geen keuze hebt? Schrijf het gerust in een reactie hieronder. Ik reageer altijd!

Versnel jouw proces en ga aan de slag met het vinden van jouw talenten en mogelijkheden, keuzemogelijkheden en patronen tijdens de Kracht & Balans 2-daagse! Vraag gerust informatie aan!

 

 

We zijn ontzettend druk en onze agenda’s barsten van de afspraken. Onze takenlijsten stromen over en op het moment dat we een taak kunnen afvinken zijn er al weer 5 bijgekomen. We rennen van hot naar her en bewegen maar mee met de waan van de dag. We beseffen vaak wel dat we gewoon teveel doen en dat we ergens mee zouden moeten stoppen, maar waarmee dan? Alles namelijk belangrijk en onder andere dingen kom je gewoon niet uit omdat het belangrijk is voor anderen. 

Regelmatig vragen mensen mij in een coachgesprek hoe ze kunnen leren om ‘nee’ te zeggen. Ze vinden het ontzettend moeilijk om, in de eerste plaats, te kiezen wat voor hen het meest belangrijk is. Eigenlijk vinden ze teveel van wat ze doen leuk om te doen en ze willen er eigenlijk geen afscheid van nemen. Anderzijds hebben ze ook taken en afspraken waarbij ze het gevoel hebben dat ze er niet van af kunnen omdat het belangrijk is voor anderen en deze personen op hen rekenen. Hun oude, zieke moeder heeft toch eten nodig en het is ook fijn als ze niet vereenzaamt. Dus gaan ze elke dag langs om het eten klaar te maken en even een kopje koffie te drinken. De meeste mensen die bij mij komen voor coaching hebben eerlijk en oprecht het gevoel dat ze niet kunnen schrappen in hun agenda en takenlijst.

De uitputting nabij

De consequentie hiervan is dat ze gestrest zijn, overspannen raken, altijd moe zijn en/ of vaak hoofdpijn hebben. Eén van mijn coachees zei eens: Ik weet van voren niet meer dat ik van achteren leef, zo druk heb ik het. De werkelijke betekenis van dit spreekwoord is dat je ‘dom’ bent. Nou is dat absoluut niet het geval. Meestal gaat het juist om mensen die intelligent en slim genoeg zijn en ook wel weten dat ze teveel hooi op hun vork hebben. Maar deze dame bedoelde natuurlijk vooral dat ze gewoon geen contact meer had met zichzelf en geen idee meer had hoe het met haar ging. Ze ging gewoon maar door, op de automatische piloot, met het afwerken van alle agenda items en taken. Dat kun je een tijdje volhouden, maar op een gegeven moment gaat dit wreken. Je raakt overspannen en als je niet oppast zelfs burn-out.

Zeg, in basis, nooit meer ‘nee’

Ja, dat lees je goed!!

‘Nee’ zeggen is enigszins beperkend en ‘negatief’. Het is alsof je je wapent tegen alle vragen en verwachtingen van mensen. Je bouwt een muur op de grens van je land, zodat niemand meer over jouw grenzen kan gaan. Je bent vooral bezig met wat je ‘niet wil’ en ik vraag me af hoe gelukkig je wordt van bezig zijn met ‘niet’ en ‘nee’.

Persoonlijk vind ik het veel prettiger om bezig te zijn met ‘wat ik wel wil’. Als je bezig bent met wat je wel wil denk je meer vanuit je verlangen en je passie. Je bent bezig met positieve dingen. Je maakt keuzes voor jouw prioriteiten. Het is ook gewoon prettiger om, als jou een gunst gevraagd wordt, te ervaren of je de behoefte voelt om hier ‘ja’ tegen te zeggen (in plaats van het gevoel dat je ‘nee’ moet zeggen).

Vraag jezelf dus liever af: ‘Wil ik hier ‘ja’ tegen zeggen?

Mocht je het antwoord nou niet direct weten dan is een standaard zinnetje wat je zo uit je ‘rugzak kunt trekken’ handig. Een zinnetje als: ‘Ik denk er even over na en kom er zo op terug’.

Een ‘ja’ voor het één impliceert soms een ‘nee’ voor het ander. Als jij ergens geen ‘ja’ tegen wil zeggen dan zul je toch ‘nee’ zeggen. Het probleem is meestal ook niet dat je geen ‘nee’ kunt zeggen. Als ik een coachee vraag tijdens een gesprek om eens hardop ‘nee’ te zeggen, dan lukt het ze altijd! Als je weet dat je ergens geen ‘ja’ tegen wil zeggen dan kun je makkelijker ‘nee’ zeggen. De boodschap is niet meer: ‘nee, dat doe ik niet’, maar: ‘ik zeg tegen … (mijzelf, mijn vrije tijd, mijn hobby, mijn passie, mijn verlangen, etc.) … ‘ja’ en daarom kan ik dit nu niet doen’, of: ‘ik heb erover nagedacht en ik wil hier geen ‘ja’ tegen zeggen.

Het probleem is veel vaker dat we ‘ja’ zeggen en stiekem ‘nee’ bedoelen. Het is dus vooral zaak dat je écht gaat weten waar jij prioriteit aan wil geven. Waarvoor ben jij in de wieg gelegd? Wat is het belangrijkste in je leven? Welke richting wil jij op in je leven?En waar zou jij dan ‘ja’ tegen moeten zeggen?

Moet ik dat echt doen?

Als je denkt: “Ik kan echt GEEN rust nemen, want ik heb het druk en deze taken MOETEN echt gebeuren en IK ben de enige die dat kan en men VERWACHT het echt van MIJ…”

Dan vraag ik jou nu? … ‘Echt?’….

  • Verwachten ze het echt?
  • Verwachten ze het echt van jou?
  • Ben jij echt de enige die het kan?
  • Moet het echt gebeuren?

En als je antwoord op al deze vragen een eerlijk en oprecht ‘ja’ is, dan is mijn vraag aan je:

  • Kun je echt geen rust nemen? Zijn er geen creatieve manieren om wel tot rust te komen?

Er zijn zoveel verschillende manieren om toch wat rust te vinden!

  • langer op de wc zitten om even uit de drukte te zijn,
  • even een paar seconden naar buiten lopen om frisse lucht in te ademen,
  • een paar keer even een paar seconden rekken en strekken,
  • af en toe even je ogen sluiten,
  • tussendoor even een minuutje gaan zitten,
  • af en toe tot 10 tellen,
  • Een rondje om het huis rennen 😉
  • etc., etc.)

Dus… Waar ga jij ‘ja’ tegen zeggen? Wat past bij jou en welke prioriteiten ga jij aanbrengen in jouw leven, agenda en takenlijst? Wat kun je delegeren, uitbesteden en aan anderen overlaten? Wat kun je gewoon in de prullenbak gooien en is eigenlijk überhaupt niet belangrijk?

En kun jij voldoende rust inbouwen tussendoor en tijdens de activiteiten waar jij ‘ja’ tegen hebt gezegd?

Laat in de reacties hieronder eens weten welke creatieve ideeën jij hebt -en gebruikt- om je rust en ontspanning te pakken! Ik ben ontzettend nieuwsgierig naar jouw ideeën daarover. Wie weet zit er een goede bij die ik ook nog kan gebruiken om even rust in mijn hoofd te creëren.

Vandaag gebeurt er iets interessants. De titel voor dit blog heb ik een maand geleden al opgeschreven en vandaag begin ik aan het schrijven van de tekst zelf. Maar wat had ik ook al weer bedacht te gaan schrijven over het vinden van je ideale leven? Ik heb daar vast een beeld bij gehad en een idee, maar ik heb op dit moment werkelijk geen idee. Ben ik nu in paniek? Nee, want dat is precies één van de manieren om je ideale leven te vinden: niet te snel in paniek raken en vertrouwen hebben… Vertrouwen in jezelf, vertrouwen in je kennis en ervaring en daarnaast erop vertrouwen dat je gegeven zal worden wat je nodig hebt.

De eerste vraag bij dit onderwerp is natuurlijk de vraag: ‘Wat is je ideale leven? ‘
Zolang jij niet weet wat jouw ideale leven is ga je hem ook zeker niet vinden! En dan hebben we direct een belangrijk probleem bij de horens gevat: Kunnen wij echt goed scherp krijgen wat ons ideale leven is?
Mijn eerste gedachte bij een ideaal leven is een ‘stressloos’ leven. Een leven zonder problemen, zonder lastige zaken, zonder kritiek het liefst. lekker makkelijk en ontspannen. De hele dag in rust zijn en ‘zen’. Maar als je er goed over nadenkt dan is dat helemaal geen ideaal leven! Ik zou het leven op een gegeven moment, al vrij snel zelfs, super saai vinden. Ik heb afwisseling nodig, ik heb gebeurtenissen nodig, ik heb avontuur nodig. Problemen oplossen geeft ook een geweldig gevoel. Kritiek, daar groei ik van en dat is ontzettend prettig en ik wordt er een beter mens van. Dat is precies wat ik nodig heb.

Het ‘verkeerde’ ideale leven

Een verkeerd beeld hebben van je ideale leven, wat veel mensen snel zullen hebben, kan ervoor zorgen dat je helemaal niet gelukkig wordt en dan blijkt het toch niet zo ideaal te zijn. Veel mensen vinden het lastig om een reëel ideaalbeeld te verwoorden. Jij hebt daar wellicht minder moeite mee en kunt heel realistische dromen hebben, gelukkig maar, maar lees toch gerust even verder. Er zijn toch weinig mensen geneigd om op te schrijven dat ze in hun ideale leven feedback willen ontvangen en moeilijkheden willen tegenkomen om te overwinnen, etc. Je passie volgen is in ieder geval een belangrijke manier om je ideale leven te ontdekken dat reëel is. Dat is tenslotte waarom je hier bent, om jouw passie te volgen. Je krijgt die passie namelijk niet voor niets.

Heb je eenmaal een reëel ideaalbeeld dan is de volgende vraag natuurlijk: ‘Hoe ga je dit ideaalbeeld waarheid maken’? Vandaag wil ik je daarover de les meegeven die ik leerde in mijn leven. De tip om te stoppen met vechten en meer te gaan vertrouwen.

Onverwachte gebeurtenissen

Op weg naar de verwezenlijking van ons ideale leven komen er allerlei onverwachte gebeurtenissen op ons pad. Dingen die we niet voorzien hadden en waar we ons tegen verzetten en tegen vechten. We willen problemen overwinnen en oplossen en verder gaan richting ons ideale leven. een eerste reality check is dan om na te gaan of je ideale leven echt je ideale leven is en geen geromantiseerd beeld wat saai gaat worden. Maar je kunt een heel realistisch ideaalbeeld hebben en toch van je pad geslingerd worden door de gebeurtenissen in het leven. Het leven vraagt soms veel van ons, omdat we niet alles kunnen plannen en voorspellen. Soms gebeuren dingen ons gewoon. We worden erdoor overvallen.

Ikzelf werd ook overspoeld door mijn ziekte ME/CVS. Even leek het of ik erin verdronk! Dat ik nooit meer boven zou komen. Het overkwam mij, ongevraagd en ik had het gevoel dat ik alles had verloren.

Ik had zelf een berg onder mij opgeworpen door hard te werken en alles te doen wat ik leuk vond. Ik stond op de top van mijn zelf opgeworpen berg en dacht dat ik onoverwinnelijk was. Maar toen werd het oorlog en nam ME/CVS bezit van mijn lichaam. ME, de nieuwe heerser van mijn lijf beheerste mijn hoofd, mijn geheugen en concentratie, mijn darmen, mijn spieren en mijn zenuwen. Ik probeerde een aantal strategieën om ervan af te komen. Ik negeerde het, maar daardoor ging ME/CVS harder strijden. Ik vocht als een leeuw en bleef werken en een sociaal leven leiden. Maar ik raakte uitgeput door het gevecht. En uiteindelijk lazerde ME/CVS mij in het ravijn dat aan mijn voeten was doordat ik op mijn zelf opgeworpen berg stond. Ik viel hard. Het leek uitzichtloos en hopeloos. Eerst probeerde ik nog wanhopig om omhoog te klimmen, maar al snel begreep ik dat het niet zou lukken. Ik gleed steeds weer terug. Uiteindelijk liet ik me moedeloos op de grond van het ravijn zakken en het voelde alsof ik overspoeld was door een tsunami en was verdronken.

Neem het heft weer in eigen hand: stop met vechten

Als je steeds maar moet worstelen in je leven dan kan je dat moedeloos maken. Als het leven je steeds overkomt en je steeds weer moet vechten dan raak je uitgeput en wordt het op een gegeven moment uitzichtloos. Dat geldt voor allerlei situaties die je steeds maar overkomen en niet alleen voor ziekte, zoals in mijn verhaal. Het vechten in je leven maakt je moe!

Het enige wat je kunt doen om in zo’n situatie weer het heft in eigen hand te nemen is: Stoppen met vechten! Vertrouw erop dat je krijgt wat je nodig hebt om de situatie aan te kunnen en vertrouw erop dat het je uiteindelijk zal brengen waar jij moet zijn. Mijn ziekte heeft mij uiteindelijk geholpen om een betere trainer en coach te worden. Dat had ik zelf niet kunnen bedenken! Maar mijn ziekte hoort dus bij mijn ideale leven. Dat ging ik pas zien toen ik gestopt was met vechten en begon te vertrouwen!

Moet je dan maar moedeloos op de koude grond blijven liggen? Nee, natuurlijk niet!
Voor ik dit zelf ontdekte dacht ik dat vechten een vorm was van regie nemen over je leven. Ik leerde uit boeken en tijdens de revalidatie dat gebeurtenissen in je leven je kunnen overkomen, maar dat je zelf verantwoordelijkheid moet nemen. Je bent wel niet schuldig aan de situatie, maar je bent wel verantwoordelijk om de regie terug te nemen. En ik dacht dat vechten een vorm was van regie nemen.

Zolang ik echter bleef vechten tegen mijn ziekte werd het alleen maar erger. Het leek op een wedstrijd touwtrekken waarbij ik aan de ene kant van het touw stond en de ziekte aan de andere kant. Tussen ons in was dat ravijn. Hoe harder ik aan het touw trok en vocht, hoe harder de ziekte terug trok. En uiteindelijk was het resultaat dat de ziekte mij het ravijn in trok.
Het enige wat je kunt doen om de worsteling te stoppen is het touw loslaten.
Vechten is niet een vorm van regie nemen. Regie nemen is wel een vorm van vechten. Niet vechten TEGEN, maar vechten VOOR.
Namelijk vechten voor je passie! Regie nemen is vechten voor datgene waar jij passie voor hebt. Dan kun je het heft weer in eigen hand nemen. ME/CVS huist nog steeds in mijn lichaam en ik luister ernaar. We zijn geen dikke vrienden, ik heb liever dat hij gaat. Maar nu hij er toch is probeer ik maar van hem te leren en naar hem te luisteren. Wellicht heeft hij nog wat wijze lessen. En ja, warempel, die heeft hij!
En binnen de mogelijkheden die ik nu heb vecht ik voor mijn passie.

E-boek - Leef je eigen levenGratis E-boek – LEEF je eigen leven t.w.v. 12,95
+ Gratis 5-daagse videotraining ‘BalansWeek’!

Schrijf je dus snel in voor de waardevolle mails

Het onverwachte accepteren als onderdeel van je ideale leven

In mijn ravijn ben ik opgestaan van de koude bodem. En toen ik eens goed om mij heen keek naar waar mijn passie ligt zag ik, niet voor mij waar ik steeds keek, maar links van mij een heel gemakkelijk bereikbaar plateau, op ongeveer een kwart van de berg. Ik zag dat als ik voorzichtig liep, niet te gehaast en niet te ambitieus dat ik dat kon bereiken en dat precies op dat plateau was waar ik zoveel passie voor heb. Energie om er voor anderen te zijn, betrokken te zijn, gepassioneerd te zijn en inspirerend te zijn. Niet datgene wat ik bovenop de berg allemaal deed en kon en niet zoveel energie als ik zou willen. Maar het was een begin.
Eenmaal op het plateau kreeg ik te maken met een uitdagende ME/CVS die mij opnieuw het touw aanbood, maar ik weigerde om tegen hem te vechten, want ik was aan het vechten voor mijn passie. Af en toe laat ik me toch verleiden en lazer ik weer even naar beneden, maar ik ken de weg omhoog naar het plateau. Ga ik ooit hoger de berg opkomen? Ik heb nog geen volgend plateau ontdekt. Dat zal komen wanneer ik zover ben. En helemaal bovenop de berg? Dat hoeft voor mij niet meer. Ik vind het prima om wat lager te blijven, als ik maar kan doen waar mijn hart ligt. Graag zou ik nog een plateau ietsje hoger vinden, met ietsje meer energie, maar ook als dat niet gebeurt houd ik de regie over waar ik mij nu bevind.

Ik heb het perfecte plaatje los gelaten en mijn ideale leven bereikt. Nu ik dat bereikt heb ontstaat er weer een nieuw ideaal leven. Nog een klein stapje verder. Ik waak ervoor te kleine doelen te stellen die niet uitdagend genoeg zijn, maar ook waak ik ervoor te hoge doelen te stellen die verlammen en me niet verder brengen.

Hoe vind je jouw ideale leven? Door een uitdagend ideaalbeeld te creëren en te stoppen met vechten. En door te accepteren wat het leven je brengt en vertrouwen te hebben kan iets waarvan je dacht dat het niet in je ideale leven thuishoort toch gaan passen in je ideale leven!

Wat is jouw ideale leven? Heb jij daar een beeld bij? Beschrijf hem hieronder in de reacties. Ik ben heel benieuwd of jij een uitdagend ideaal leven hebt gekozen waar ook onverwachte gebeurtenissen en problemen die opgelost moeten worden een plaats in hebben gekregen. Heb je na dit artikel nog iets verandert aan jouw ideale leven?

Eén van de minst leuke gesprekken is toch vaak het gesprek met je ‘baas’. Meestal jaarlijks en soms ook vaker heb je met hem of haar een gesprek over je functioneren en waar jij nog in zou willen of kunnen groeien of ontwikkelen. Je kunt al bij voorbaat de zenuwen hebben over dit gesprek en er ontzettend tegenop zien. Misschien slaap je vooraf slecht en ben je er dagen vooraf al druk mee.

Vaak is het zo dat je tegen deze gesprekken opziet omdat je onzeker bent over wat je hebt gedaan in je werk en je functioneren of zelfs over wie jij bent als persoon. Je stelt jezelf vragen als: ben ik wel goed genoeg? Heb ik voldoende gedaan? Heb ik voldoende competenties? Welke fouten heb ik gemaakt en hoe erg waren die? Ben ik wel de juiste persoon die zij zoeken en ben ik wel waardevol en voldoende van betekenis?

Je bent bijzonder en waardevol

Ik vind dat iedereen, ja iedereen, een bijzonder en mooi persoon is. Dus ook jij! Dat iedereen er mag zijn zoals hij/ zij is. En iedereen is waardevol en van betekenis!

Iedereen is anders en iedereen heeft andere kwaliteiten en eigenschappen. Daardoor heeft iedereen iets bij te dragen in een team. We hebben elkaar nodig, omdat we de verschillende kwaliteiten nodig hebben. Juist daarom vind ik het zo pijnlijk te zien dat zoveel mensen zo onzeker over zichzelf zijn en zichzelf daardoor niet durven te laten zien. En juist dat maakt een gesprek met je ‘baas’ zo zenuwslopend.

Jij bent bijzonder zoals je bent. Je bent ‘gemaakt’! En je hebt iets bij te dragen! Altijd en overal! Dat is een overtuiging die ik heb.

Overtuigingen

Als je die overtuiging zou delen met mij dan zou jouw gesprek met je ‘baas’ direct al een ander gesprek worden. Vaak is het zo dat wat je uitstraalt ook is wat je ontvangt. Ben je onzeker dan ontvang je ‘kritiek’, ben je zelfverzekerd en laat je jezelf zien in je kwaliteiten en valkuilen dan krijg je waardering. Daarnaast is het ook nog zo dat je met een positieve overtuiging over jezelf eventuele kritiek van je baas op jou niet zo hard meer binnenkomen. Je vind jezelf al ok en daarom maakt het niet zoveel uit als iemand anders een puntje van kritiek heeft. Als je jezelf niet ok vindt komt elk puntje van kritiek nog eens bovenop je negatieve zelfbeeld en stapelt het ‘niet ok’ zijn zich alleen maar op.

Het is dus belangrijk dat je mijn mening over jou over kunt nemen en daar ook in gaat geloven. We hadden al geconstateerd dat nu juist de ‘belemmerende’ overtuigingen die je nu nog hebt maken dat je het gesprek met je baas zo lastig vindt en je er zenuwachtig voor bent. Je bent juist bang dat je iets verkeerd hebt gedaan of dat jij niet goed genoeg bent. Al zou je mijn overtuiging over jou wel willen hebben, je hebt die overtuiging nu eenmaal niet!

Als jij echter over jezelf gaat geloven dat je goed bent. Dat je een bijdrage kunt leveren en dat je van belang kunt zijn dan voel je je direct zelfverzekerder in het gesprek met je ‘baas’.

Overtuiging aanpassen

Hoe kun jij anders over jezelf gaan denken, zodat je jezelf beter durft te laten zien en je minder onderuit gaat bij een puntje van ‘kritiek’. Er zijn een aantal stappen die je kunt nemen om je overtuigingen te veranderen.

  1. Eerst is het belangrijk dat je helder hebt voor jezelf wat jij nu over jezelf denkt. Welke belemmerende overtuigingen heb je op dit moment? Waar haal jij jezelf naar beneden? Noteer dit voor jezelf op een A4
  2. Vervolgens kun je een overtuiging bedenken die je wel zou willen hebben. Welke overtuiging wil jij in de plaats van jouw belemmerende overtuiging plaatsen? Noteer dit voor jezelf op een ander A4
  3. Stel je het gesprek met je baas voor. Hoe denk je dat het zal gaan? Zie je zelf zitten in de stoel op het kantoor van je leidinggevende. Hoe ziet de kamer eruit? Waar zit je leidinggevende? Zie het bureau of de tafel voor je waar je aan zit voor het gesprek. Kun je je ook herinneren hoe het kantoor ruikt? Pak nu het papier met je belemmerende overtuiging vast. Als je dit gelooft hoe zal het gesprek dan gaan denk je? Zie jezelf in je stoel zitten, hoe zit je? Hoe voel je je? Pak vervolgens het papier met je helpende overtuiging en stel je voor dat je dit zou geloven over jezelf. Hoe zou het gesprek dan verlopen? Hoe zit je er dan bij? Hoe voel je je tijdens het gesprek?
  4. Neem bewust afscheid van je belemmerende overtuiging (verscheur het papier bijvoorbeeld) en bedank je overtuiging dat het je altijd heeft geholpen tot hier toe, maar dat je nu een andere overtuiging nodig hebt.
  5. Hang je helpende overtuiging naast je spiegel en lees hem elke dag!

Welke helpende overtuiging hang jij naast je spiegel? Zet hem in de reactie hieronder!! Ik ben heel benieuwd! Wellicht kan ik of een andere lezer nog ideeën opdoen uit jullie reacties!

Ook de tips in het GRATIS mini traject ‘Rust in je leven’ helpen je na te denken over je overtuigingen. Meld je dus vandaag nog aan voor dit mini traject via onderstaande knop!

Denken, piekeren, oplossen, analyseren en nog meer denken. Ons brein is er maar lekker druk mee. We verliezen het contact met ons lichaam, schieten ons hoofd in en hebben geen idee meer wat belangrijk is voor ons en wat ons lijf ons vertelt. We hebben het gevoel dat we ons gevoel volledig hebben uitgeschakeld en op pieker modus of automatische piloot staan. We zijn niet bij onszelf gebleven, maar dwalen af.

Druk, druk, druk…

Het is zo ontzettend moeilijk om dicht bij jezelf te blijven, omdat we afgeleid worden. We zijn druk, onze agenda is vol, mensen vragen dingen van ons, we vragen dingen van onszelf en we zijn veel bezig met wat er om ons heen gebeurt. We hebben social media, mail, mensen die ons bellen en vragen stellen, kinderen, werk, huishouden, vrienden en een sociaal leven.
En in al onze drukdoenerij is er weinig ruimte om stil te staan bij wat er nou echt in ons leeft. We willen voldoen aan alle verwachtingen die iedereen om ons heen aan ons stelt. En zo raak je jezelf volledig kwijt, schiet je steeds weer naar je hoofd om alles te overdenken, te plannen en te analyseren. Je pieker modus of je automatische piloot modus ligt op de loer.

Vervreemding

Als je niet dicht bij jezelf kunt blijven dan raak je vervreemd van jezelf en raak je vervreemd van je lijf. Terwijl ons lijf de beste graadmeter is van hoe het met ons gaat. Ons lichaam vertelt ons precies wat er aan de hand is. Gespannen spieren, buikpijn, hoofdpijn, etc. Het kunnen symptomen zijn van lichamelijke problemen, maar ook van mentale problemen. Mentale problemen als stress of de vraag of je nog wel doet wat bij jou past? Ligt wat je nu doet wel dicht bij jouzelf of ligt het mijlenver af van wie je bent? Als je jezelf verloren bent voel je je mentaal niet sterk meer. Je kunt je lijf waarschijnlijk ook niet meer ontspannen en als je je afvraagt wat je lijf jou nou vertelt kom je er niet meer achter, je begrijpt je eigen lichaam niet goed meer. Je hebt geen idee meer hoe je je voelt en of je verdriet voelt of niet.

Uit je hoofd, in je lijf…

Hoe kom je nu uit je hoofd en in je lijf, zodat je dichter bij jezelf kunt komen, bij jezelf kunt blijven en jezelf kunt begrijpen? Hoe kun je gaan herkennen en erkennen wat je lichaam je te vertellen heeft? Hoe kun je je lichaam leren kennen? En dan het liefst op een leuke manier!

Daar is maar één antwoord op:

Dansen!

Zet fijne muziek op, sluit je ogen en volg de (dans)bewegingen die je lichaam wil maken. Laat maar komen wat komt. Sluit, als het daardoor minder eng voelt, de gordijnen, zodat niemand stiekem mee kan kijken naar wat jij allemaal doet. Zo kun je echt volgen wat je lichaam wil doen zonder dat het raar voelt. Maak gewoon de bewegingen waar jij op dat moment zin in hebt. Het hoeft geen mooie dans te worden een choreografie. Nee gewoon bewegen op de muziek zoals het komt.

Het is een eerste stap om je lichaam weer te gaan voelen. Om je weer bewust te worden van wat daar speelt. En dat is dan weer een eerste stap naar beter bij jezelf kunnen blijven. Dansen en bewegen helpen je om meer te leren over je lichaam en dat helpt je om daarna ook meer bij jezelf te kunnen blijven. Dansen is gewoon de leukste methode daarvoor.

En meer …

Het is de leukste methode en het is een begin. Er zijn dus nog vele stappen meer die je kunt zetten om meer bij jezelf te blijven. Als je echt moeite hebt daarmee zoek dan gerust hulp van een goede coach of lees nog eens het blog: hoe schrijvend pelgrimeren je compleet kan veranderen.

Download nu mijn lijst met favoriete muziek om op te dansen!

Heb je nog een suggestie voor op deze lijst? Laat het me weten! Ik ben nog altijd op zoek naar goede nummers voor op mijn lijst! Laat je reactie hieronder achter!!